Se você já se sentiu perdida depois da maternidade ou se perguntou como ser mulher, mãe e profissional sem enlouquecer, esse artigo será de grande ajuda!
Pegue sua xícara de café e venha comigo desvendar esse enigma universal: como equilibrar os papéis de mulher, mãe e profissional sem perder a sanidade ou o bom humor?
Não se preocupe, porque mesmo que a vida às vezes pareça um malabarismo, estamos todas no mesmo barco, remando com alegria e equilíbrio (ou, pelo menos, tentando). A verdade é que, como mulheres, desempenhamos inúmeros papéis e, ocasionalmente, nos sentimos como acrobatas em um circo da vida.
Entre sermos mães dedicadas, profissionais realizadas e, é claro, manter a nossa identidade singular como indivíduos, às vezes parece que estamos prestes a soltar todas as bolas no ar. Mas, respirem fundo, porque estou aqui para compartilhar algumas dicas práticas e um toque de bom humor para nos ajudar a encontrar esse equilíbrio.
Como equilibrar ser mulher, mãe e profissional
1. Abrace o caos organizado
Acreditem ou não, o caos pode ser nosso amigo. Aceitar que nem tudo precisa estar impecavelmente organizado o tempo todo é o primeiro passo para a sanidade. Crie listas de afazeres realistas e celebre cada pequena vitória, mesmo que seja apenas ter conseguido colocar roupas limpas em todos. Lembre-se, você está fazendo um trabalho incrível, independentemente do tamanho da pilha de louça na pia.
2. A mágica da delegação
Vamos deixar claro: não somos super-heroínas que precisam fazer tudo sozinhas e com certeza, o pai não é rede de apoio, ele faz parte da responsabilidade do lar. Envolva os filhos (mesmo os pequenos podem guardar os próprios brinquedos) e, sempre que possível, considerem a ajuda de profissionais, como uma faxineira. Delegar tarefas não é sinal de fraqueza, mas sim de sabedoria.
Leia nosso artigo: Pai não é rede de apoio – 4 dicas para equilibrar e diminuir sua carga
3. Tente arrumar um tempinho para você
Encontrar tempo para si mesma é como descobrir um oásis no deserto. Reserve momentos regulares para fazer o que ama, seja ler, meditar, fazer exercícios ou apenas ficar sozinha com seus pensamentos. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade para recarregar as energias e ser a melhor versão de si mesma em todos os papéis que desempenha.
4. A tecnologia é sua aliada
Aproveite a magia da tecnologia para otimizar seu tempo. Use aplicativos de organização, delivery de supermercado online e até mesmo videochamadas para manter contato com amigos e colegas. Com a tecnologia ao seu lado, você pode simplificar muitos aspectos da vida, mas use com equilíbrio. Ficar acompanhando a vida perfeita das outras pessoas nas redes sociais pode gerar gatilhos ruins.
5. Estabeleça limites saudáveis
Lembrem-se de que você não é um robô programado para funcionar 24 horas por dia. É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e o tempo pessoal. Quando estiver em casa, foquem na família e em vocês mesmas, e quando estiver no trabalho, dedique-se a ele. A multitarefa é uma lenda, nos esforçamos demais para sermos boas nisso, mas o foco em uma coisa de cada vez é o segredo.
6. Redefina a eficiência
Aquela vozinha interior que sussurra “você deve fazer tudo perfeitamente” não é uma boa conselheira. Em vez de perseguir a perfeição, busque a eficiência. Priorize as tarefas mais importantes e aprenda a dizer “não” ao que não é essencial. É melhor fazer algumas coisas bem-feitas do que muitas coisas pela metade.
7. Cultive uma rede de apoio
Lembre-se de que não está sozinhas nessa jornada. Cultivar uma rede de apoio é essencial. Converse com outras mães, troquem experiências e aprendizados. Compartilhar desafios e conquistas pode aliviar o fardo e mostrar que todas nós enfrentamos obstáculos semelhantes.
8. Flexibilidade é a chave
A vida é como uma coreografia improvisada – nunca sabemos exatamente o que vem a seguir. Portanto, estejam abertas a ajustes e mudanças de planos. A flexibilidade é a chave para manter a sanidade quando as coisas não saem como o planejado. E lembrem-se, um dia ruim não define uma semana inteira.
9. Celebre as pequenas vitórias
Às vezes, ficamos tão focadas no que ainda precisa ser feito que esquecemos de celebrar o que já conquistamos. Cada dia que você equilibra os papéis de ser mulher, mãe e profissional é uma vitória em si mesma. Então, permitam-se sentir orgulho das pequenas realizações e recompensem-se com um momento especial.
10. Cuide da sua saúde mental
Equilíbrio não é apenas sobre equilibrar agendas e tarefas, mas também sobre cuidar da sua saúde mental. Tirem tempo para relaxar, praticar a gratidão e, se necessário, busque o auxílio de um profissional de saúde mental. Lembrem-se de que cuidar de vocês mesmas é uma prioridade, não um luxo.
Leia nosso artigo: 8 séries e filmes sobre maternidade real para relaxar e refletir
E aí está, um conjunto de dicas para ajudá-las a equilibrar os papéis de mulher, mãe e profissional de maneira leve. Lembrem-se de que não há uma fórmula mágica, mas sim uma jornada cheia de aprendizados e crescimento. Com amor, paciência e um toque de humor, vocês estão preparadas para enfrentar qualquer desafio que a vida coloque no seu caminho.
Espero que essas palavras tenham trazido um sorriso aos seus rostos e um pouco mais de confiança em relação a essa dança delicada do equilíbrio. Vocês são incríveis e capazes de lidar com tudo o que a vida oferece.
Imagem de capa: Canva
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