Você já sentiu aquela falta de inspiração na hora de preparar o jantar para crianças, está sem ideias de jantar? Afinal, chega o fim do dia e o que buscamos é um momento de tranquilidade, não é mesmo? E vamos combinar, muitas vezes parece que nossos filhos desejam algo mais parecido com um lanche do que com um jantar nutritivo. Você se identifica com isso?
Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar a resolver esse dilema! Apresentamos a você 6 ideias de jantar que vão parecer lanches, mas são igualmente simples de preparar e saborosos. Todas as receitas estão disponíveis no nosso aplicativo Garfinho, faça o download gratuito aqui ou clique abaixo.
Ideias de jantar para crianças – Parte 2
1. Pizza de Brócolis
A nossa primeira sugestão é uma reinterpretação da querida pizza, mas com um toque saudável e inovador! A pizza de brócolis é uma maneira divertida de introduzir vegetais na alimentação das crianças. Além de saborosa, é uma opção que combina nutrição e diversão em cada pedaço.
2. Tortinha de Frango
Quem disse que uma torta não pode ser um jantar leve e delicioso? A tortinha de frango é uma escolha perfeita para uma refeição equilibrada e repleta de proteínas. Com uma massa crocante e um recheio suculento, essa opção vai agradar até os paladares mais exigentes.
3. Quiche de Biomassa
A quiche é um clássico que conquista os adultos, mas também pode ser um sucesso entre as crianças. Experimente a versão de quiche de biomassa, uma alternativa saudável e rica em fibras. Ela é ideal para explorar novos sabores de uma forma descontraída e atraente.
4. Torradinha Rápida de Abacate
Para um jantar leve e cheio de energia, a torradinha rápida de abacate é uma excelente escolha. O abacate é uma fonte de gorduras saudáveis e nutrientes essenciais, e quando combinado com uma fatia de pão integral, transforma-se em um prato equilibrado e delicioso.
5. Torta de Atum
A torta de atum é uma opção versátil e prática que pode ser adaptada de acordo com os gostos da família. Com uma massa macia e um recheio saboroso, essa torta oferece uma dose saudável de proteínas e é perfeita para um jantar reconfortante.
6. Vitamina Mágica
Feche a refeição com chave de ouro com uma vitamina mágica! Essa opção é uma maneira divertida de incluir frutas e vegetais em uma bebida saborosa e colorida. As crianças vão adorar a experiência de saborear uma vitamina que parece um verdadeiro encanto.
Leia o primeiro artigo aqui: 6 ideias de jantar para crianças (sem cara de jantar)
E a melhor parte?
Nosso aplicativo Garfinho oferece um mês inteiro de inspirações para café da manhã, almoço, jantar e lanches. Além disso, ele está recheado com uma variedade incrível de receitas que vão transformar a hora das refeições em momentos especiais para toda a família. Se ainda não o tem, não perca tempo e faça o download gratuito aqui.
Após os 2 anos de idade, é comum as crianças começarem a expressar suas preferências alimentares de forma mais intensa. Isso pode deixar os pais em uma encruzilhada na hora de preparar as refeições.
No entanto, estamos aqui para ajudar com sugestões que abrangem cada dia do mês! Nossas nutricionistas infantis criaram essas opções com muito cuidado e carinho para atender às necessidades dos pequenos.
Nosso acervo conta com mais de 650 receitas variadas, proporcionando opções saudáveis, gostosas e fáceis de preparar para toda a família. Afinal, inspiração é o que não falta.
Além disso, queremos destacar que oferecemos cardápios veganos (livres de carne, leite, derivados e ovos) e vegetarianos (sem carne). Isso é ótimo, especialmente para crianças com alergias alimentares ou famílias que optam por um estilo de vida mais baseado em plantas.
Para tornar a sua vida ainda mais prática, a maioria das nossas receitas pode ser armazenada após o preparo:
- Na geladeira, por até 3 dias.
- No congelador (compartimento junto da geladeira), por até 30 dias.
- No freezer (compartimento à parte), por até 3 meses.
E para deixar você ainda mais animado, nosso cardápio para Lancheirinhas está em desenvolvimento e em breve oferecerá ótimas opções de alimentos industrializados para simplificar ainda mais a sua rotina diária. Fique de olho!
Agora queremos saber de você: qual dessas receitas já experimentou? E qual é a sua favorita no nosso aplicativo? Compartilhe suas experiências e opiniões nos comentários. Afinal, adoramos saber como estamos tornando a hora das refeições mais alegre e saborosa para todos!
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