Bebê de 1 ano não quer comer? Descubra dicas nutricionais e comportamentais para lidar com essa fase e garantir a alimentação saudável do seu filho!
Descoberta é a palavra que define os primeiros meses de vida de uma criança. No começo, a fome é grande e os pais ficam satisfeitos com o interesse na descoberta de novos alimentos durante a introdução alimentar, por volta do sexto mês. Mas aí, vira uma chave e pronto: meu bebê de 1 ano não quer comer! E aí começa o desespero…
Fiquem tranquilos, papais e mamães! Isso tem explicação. Quando se aproximam os 12 meses, o crescimento diminui um pouco e, por esse motivo, o apetite fica reduzido. Além disso, é por volta do 1º ano que começa a fase de individualização do bebê, que passa a impor seus gostos. Sendo assim, é compreensível que a criança queira comer menos.
Eu diria para você não se preocupar tanto se o seu filho está se sentindo bem, com um comportamento normal e brincando normalmente. Agora, se você nota algum problema de saúde em decorrência da alimentação ou falta de apetite com desânimo, ou tem dúvidas sobre como agir nessa fase, não hesite em consultar o pediatra e uma nutricionista infantil!
Por isso, hoje vou dar algumas dicas do ponto de vista nutricional e comportamental, na tentativa de acalmar os pais que estão atravessando essa fase quando o bebê de 1 ano não quer comer. Vamos lá?
Meu bebê de 1 ano não quer comer, como lidar com a culpa?
Quando ouço “Meu bebê de 1 ano não quer comer” sinto uma carga de culpa muito grande vinda dos pais. E não precisa ser assim! É preciso entender, em primeiro lugar, que a criança passar por fases e rejeitar comida é normal na maior parte dos casos.
Outra coisa importante é perceber que nem sempre que a criança chora é fome! Por isso, nem sempre estará disposta para comer. Talvez valha a pena prestar atenção em outros motivos que causam desconforto, como sono, barulho, fralda suja, sede, frio, calor.
Os pais não precisam se sentir culpados o tempo todo por achar que a criança está mal alimentada, mas é importante ficar atento a estes sinais.
Leia também: Como lidar com criança que não quer comer em 8 dicas práticas
Respeite a fome do seu filho
O papel dos pais na alimentação do filho é preparar e oferecer os alimentos, ou seja, deixar disponível para que a criança coma com qualidade. Os pequenos ainda têm muito clara a noção de saciedade, então, respeite quando seu bebê de 1 ano não quer comer mais.
Além disso, evite as substituições. Muitos pais, no desespero por achar que a criança ficará com fome, acabam substituindo a comida por uma mamadeira ou por iogurtes, bolachas, sucos, etc. Isso acaba criando um hábito ruim: toda vez que ele recusa a comida, sabe que ganhará outra coisa no lugar. Então, seja firme: se o bebê de 1 ano não quer comer naquela hora, talvez seja interessante esperar pela próxima refeição.
A hora do “papá” também pode ser divertida!
Reuni aqui algumas orientações simples para tornar o momento da refeição menos estressante para os pais e para os bebês!
Lambuzar-se é bom: é legal estimular a criança a conhecer e explorar com as próprias mãos os alimentos naturais, como frutas, legumes e outras preparações adaptáveis. Assim, ela vai criando mais familiaridade com a comida e definindo os próprios gostos.
Insistir é preciso: não se pode desistir na primeira vez que o bebê rejeita determinado alimento. Os estudos mostram que as crianças precisam provar várias vezes determinadas coisas para se acostumar com o sabor (em média 10x cada alimento!). Se ela não gostou da primeira vez que comeu brócolis, por exemplo, volte a oferecer uma semana depois. Talvez de uma forma diferente, como um purê, misturado ao arroz ou combinado a outro legume, por exemplo.
Rotina e ambiente: o corpo gosta de rotina, e, para criar hábitos, é importante tentar fazer as refeições em horários determinados e regulares, mesmo aos finais de semana. Para tornar o momento mais agradável para todos, tente criar um ambiente tranquilo, sem muito estímulos (TV, iPad, celular…), sem barulho. De preferência, reserve pelo menos meia hora para cada refeição, para poder se dedicar exclusivamente a esta tarefa.
Sem estresse: se você engrossa o coro dos pais que dizem “meu bebê de 1 ano não quer comer”, é natural que se sinta exausto e frustrado. Mas tentar manter a calma é saudável tanto para os pais quanto para as crianças (até porque, quanto maior sua expectativa para que a criança coma, mais você demonstra sua ansiedade e menos a criança vai se interessar por comer!).
Diante da recusa, evite perder o controle ou brigar, porque se isso se tornar uma rotina, o bebê pode passar a associar o momento da alimentação a algo estressante. Procure tratar o momento com mais naturalidade.
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Você também faz parte da turma “Meu bebê de 1 ano não quer comer”? Vamos continuar essa conversa nos comentários!
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