Como ajudar seu filho na adaptação escolar: um guia completo 

Seu filho entrou ou vai entrar na escola e você não sabe como conduzir a adaptação escolar em relação à alimentação? Veja como tornar esse processo mais leve!

O momento da adaptação escolar pode ser um desafio. Por isso, escrevemos uma seção no aplicativo Garfinho para mostrar que é possível passar pela adaptação escolar (ou infinitas readaptações) de uma forma mais leve e acolhedora tanto para você quanto para seu pequeno.

A chave para facilitar a adaptação escolar está no quanto a família ajuda a criança a se sentir segura.

Adaptação escolar é o termo usado para o tempo que a criança precisa para se acostumar a uma nova rotina ou dinâmica. Todo mundo precisa de tempo para se adaptar e assimilar mudanças, até os adultos. Seja paciente.

Cada criança tem seu próprio tempo para se adaptar. É natural que em algumas situações exijam mais tempo que outras. Então evite comparações com outras crianças. Evite também comparar com ela mesma em uma fase anterior:

“Ah, antes você gostava disso! Você ficava contente de ir pra escola! Como assim, não quer mais?”

Além de ter um impacto emocional negativo para a criança, isso só gera mais frustração para você. Isso vale para qualquer situação e qualquer fase da vida. 

Entendendo a rotina escolar

A rotina é uma peça-chave no processo de adaptação escolar. Geralmente a escola segue uma rotina com uma sequência de atividades em cada horário ao longo do período em que a criança passa na escolinha. Quando a rotina com a qual estão acostumadas é quebrada, as crianças tendem a ficar mais agitadas. 

É muita informação, muita novidade pra assimilar. Crianças também precisam de previsibilidade para se sentirem seguras.

Então é bem comum que haja um estranhamento inicial não só nos primeiros dias e semanas de escola, mas também com mudança de professor, mudança de turma ou quando voltam das férias.

Se a criança tem em casa uma rotina de atividades e horários completamente diferentes dos da escola, é bem possível que isso seja um choque para ela. É mais um fator estressante em meio a tanto estímulo e tanta novidade para ela lidar ao mesmo tempo.

Esse choque pode acontecer até mesmo quando a criança já vai à escola e volta de férias, afinal é quando ela geralmente tem uma flexibilidade maior de horários de refeições. 

Voltar ao contexto escolar depois das férias pode tornar a readaptação um período que também exige mais calma e acolhimento.

A solução pode ser replicar em casa uma rotina similar à da escola para que a criança vá se adaptando aos poucos para fazer uma transição suave e reconquistar essa previsibilidade.

Se antecipe à volta às aulas e busque saber como é a sequência da rotina na escola. É muito importante saber a que horas as crianças comem para saber se ela já vai estar com muita fome quando você for buscar, ou se deve dar alguma refeição antes da aula.

Faça seu planejamento

Tendo essas informações sobre a rotina escolar em mãos, você também consegue prever os horários das refeições e saber se a criança já vai ter comido antes da hora da saída, ou se vai sair da escola com fome (leia-se agitada, possivelmente mal humorada). Se esse for o caso, já tenha um lanchinho leve para o caminho de volta ou tenha a próxima refeição pronta em casa.

Nos nossos cardápios diários temos inspirações para todas as refeições do dia para te ajudar com esse planejamento. Confira em cardápios, no aplicativo Garfinho.

Faça a preparação para a escola

A preparação para o início ou retorno à escola vai muito além de arrumar a mochila e escolher os materiais escolares. Ela começa semanas antes, por isso, siga as dicas abaixo para uma adaptação escolar. 

Converse com ela sobre a escola

Semanas antes de começar escola, prepare o terreno. Converse com a criança sobre o que ela pode esperar para que ela fique mais à vontade. Procure livros que mostrem como costuma ser uma rotina escolar.

Crie brincadeiras em torno da rotina escolar

Brincar de escolinha e de hora do lanche é uma ótima pedida. As crianças aprendem e assimilam conceitos através da brincadeira. Descubra com a escola como eles costumam fazer a hora do lanche ou almoço e simule como será a hora do intervalo: 

Crie rituais positivos com a criança

Gestos simples como enviar um bilhete carinhoso na lancheira com um desenho ou algo que mostre que você se preocupou com a criança. Ela vai lembrar de você, se sentir apoiada, pois isso mostra o quanto ela é especial.

Envolva a criança na preparação

A escolha da lancheira, da garrafinha e outros utensílios na loja pode dar aquela animada e para que a criança se sinta envolvida no processo. Preparem a lancheirinha juntos. Dessa forma a criança pode se sentir pertencente e ficar mais animada em ir para a escola.

No site da Aurora Senhora você encontra vários utensílios de alimentação para a volta às aulas. Use o cupom GARFINHO para ganhar um desconto especial. 

Além de aumentar o interesse em comer, é ótimo que a criança saiba com antecedência o que vai ter para o lanche – mais um fator de previsibilidade que vai fazer com que se sinta mais segura e no controle em meio a tanta novidade.

Leia mais: Como montar uma lancheira perfeita: 6 dicas essenciais

Quer saber mais sobre adaptação escolar?

O processo de adaptação escolar é complexo e cheio de nuances. Quer saber como lidar com a alimentação na escola e manter uma comunicação eficaz com a equipe pedagógica? Confira o restante do nosso guia de volta às aulas na seção “Adaptação Escolar” do aplicativo Garfinho. Lá você encontra mais dicas práticas para tornar essa fase o mais tranquila possível para você e seu filho! Clique aqui para baixar e testar por 14 dias gratuitos.

Ainda não sabe como ajudar seu filho na adaptação escolar? Deixe suas dúvidas nos comentários!