Sim, bebê pode comer mirtilo. Os mirtilos são uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como vitaminas C e K, antioxidantes e fibras. Abaixo você pode ver como oferecer mirtilo para o bebê de forma segura na abordagem BLW, confira!
Como oferecer mirtilo para o bebê de 6 meses?
Como o mirtilo é pequeno e redondo, ele tem risco de engasgo se for oferecido inteiro.
Mas como ele é macio, você pode simplesmente amassar com os dedos para tirar o formato redondo (veja na foto).
No entanto, pode ser difícil para o seu bebê pegar no início. Então, o ideal é misturar em preparações — como em uma panqueca — ou esperar mais algumas semanas de evolução.
Caso não queira iniciar com alimentos em pedaços, você pode ofertar o mirtilo amassado e picar a casca. Se possível, aos 7-8 meses faça a transição e ofereça o alimento como indicamos na primeira imagem.
Como oferecer mirtilo para o bebê de 9 meses?
Se você quer saber qual a maneira ideal de oferecer mirtilo para bebê de 9 meses, não deixe de consultar o aplicativo BLW Brasil, ele é maravilhoso e grátis. Lá, você encontrará informações completas sobre os cortes e preparos para cada fase do bebê.
No aplicativo é possível explorar tudo o que precisa para fazer a introdução alimentar pela abordagem BLW de forma adequada e saborosa, acompanhando cada etapa do desenvolvimento do bebê com confiança e tranquilidade.
Informações nutricionais do mirtilo
Bebê pode comer mirtilo por ser uma fruta rica em antioxidantes e compostos vegetais como antocianinas, quercetina e miricetina – responsáveis pelas cores vermelho, roxo e azul.
Eles podem ter um efeito neuroprotetor, o que significa que apoiam a saúde do cérebro do bebê e outros benefícios à saúde.
Também é fonte de fibra, manganês, vitaminas C e K.
Você sabia?
O mirtilo, também é conhecido como blueberry. Tem risco de engasgo enquanto o seu bebê não souber mastigar. Garanta sempre um corte seguro para oferecer ao bebê.
O mirtilo é um dos únicos alimentos naturalmente de cor azul (devido à presença de antioxidantes antocianinas).
Curiosidades sobre o mirtilo
- Superfood Nutritivo: Os mirtilos são conhecidos como uma “superfood” devido ao seu alto teor de antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
- Pequenas e Poderosas: Apesar de seu tamanho pequeno, os mirtilos são ricos em nutrientes, como vitamina C, vitamina K e manganês.
- Origem Americana: Os mirtilos são nativos da América do Norte e são cultivados em regiões de clima frio ao redor do mundo.
- Versatilidade Culinária: Podem ser consumidos frescos, adicionados a saladas, iogurtes, cereais ou usados em smoothies, sobremesas e bolos, oferecendo um toque doce e saudável.
- Ação Antioxidante: São uma excelente fonte de antioxidantes, como antocianinas, que ajudam na proteção contra danos celulares causados pelos radicais livres.
- Benefícios para a Saúde: Os mirtilos são associados a benefícios para a saúde do coração, melhoria da saúde cerebral, auxílio na digestão e promoção da saúde da pele.
- Baixo Teor Calórico: São relativamente baixos em calorias, tornando-os uma opção saudável para adicionar doçura e sabor à dieta sem adicionar muitas calorias.
- Armazenamento e Frescor: Os mirtilos são melhores armazenados na geladeira e lavados apenas antes do consumo para preservar sua frescura.
- Cultivo Sazonal: A temporada de colheita dos mirtilos pode variar, geralmente ocorrendo entre junho e agosto, dependendo da região.
- Coloração das Fezes: O consumo de mirtilos pode levar a uma mudança temporária na cor das fezes, tornando-as azuladas ou arroxeadas, mas não representa um problema de saúde.
Quer saber mais sobre o mirtilo na introdução alimentar?
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Referências
SERRADO, F.; PEREIRA, M.; FREITAS, S.; MARTINS, S.; DIAS, T. Mirtilos: Guia de boas práticas para produção, promoção e comercialização. Graça Artes Gráficas, 2008.
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