![Bebê pode comer quiabo? 1 Bebê pode comer quiabo?](https://alimentandocomamor.com.br/wp-content/uploads/2023/05/bebe-pode-comer-quiabo.jpg)
Sim, o bebê pode comer quiabo. O quiabo é um vegetal rico em fibras, vitamina C, vitamina K, ácido fólico e minerais como ferro e cálcio.
O quiabo pode ser um alimento um pouco viscoso, o que pode não agradar a todos os bebês e crianças. Mas não se preocupe, vamos dar algumas dicas de preparo ao final do artigo.
Abaixo você pode ver como oferecer o quiabo para o bebê de forma segura pela abordagem BLW, confira! E se quiser saber como oferecer quiabo e centenas de outros alimentos, faça o download gratuito do aplicativo BLW Brasil aqui.
Como oferecer quiabo para o bebê
Retire as pontinhas mais duras do quiabo. Pode oferecer inteiro ou cortado ao meio no sentido do comprimento, com as sementes (elas saem inteiras no cocô).
![Bebê pode comer quiabo? 2 bebe pode comer quiabo como oferecer](https://alimentandocomamor.com.br/wp-content/uploads/2023/05/bebe-pode-comer-quiabo-como-oferecer-768x1024.jpg)
Caso não queira iniciar com alimentos em pedaços, você pode ofertar o quiabo bem cozido e amassado.
Se possível, aos 7-8 meses faça a transição e ofereça o alimento como indicamos na primeira imagem.
![Bebê pode comer quiabo? 3 bebe pode comer quiabo como oferecer na colher](https://alimentandocomamor.com.br/wp-content/uploads/2023/05/bebe-pode-comer-quiabo-como-oferecer-na-colher-768x1024.jpg)
Como oferecer quiabo para o bebê de 9 meses?
Se você quer saber qual a maneira ideal de oferecer quiabo para bebê de 9 meses, não deixe de consultar o aplicativo BLW Brasil, ele é maravilhoso e grátis. Lá, você encontrará informações completas sobre os cortes e preparos para cada fase do bebê.
No aplicativo é possível explorar tudo o que precisa para fazer a introdução alimentar pela abordagem BLW de forma adequada e saborosa, acompanhando cada etapa do desenvolvimento do bebê com confiança e tranquilidade. Faça o download gratuito aqui.
Informações nutricionais do quiabo
Como é um vegetal de coloração verde escura, é rico em ácido fólico, vitaminas do complexo B e possui também boas quantidades de vitamina A, C, E e K. Além disso, possui os minerais cálcio, ferro, magnésio, potássio e zinco.
Você sabia?
Para evitar que o quiabo solte aquela “baba” tome alguns cuidados:
- Seque bem em um pano limpo antes de cozinhar
- Refogue em uma frigideira com um fio de azeite
- Não mexa o tempo todo
- Adicione algumas gotas de limão ou vinagre
- Cozinhe sem tampa para evitar o acúmulo de água.
Curiosidades sobre o quiabo
- O quiabo é um vegetal originário da África, mas atualmente é cultivado em diversas partes do mundo, incluindo América do Sul, Ásia e América do Norte.
- O quiabo é um vegetal bastante versátil na cozinha, podendo ser utilizado em pratos salgados e doces, como em sopas, ensopados, saladas, refogados e compotas.
- O quiabo é conhecido por ter uma textura viscosa, o que pode não agradar a todos. No entanto, essa característica pode ser reduzida com o uso de técnicas culinárias como o cozimento em alta temperatura ou a adição de um ácido como o limão.
- O quiabo é rico em mucilagem, uma substância pegajosa que ajuda a lubrificar o trato digestivo e pode ajudar a reduzir a constipação.
- O quiabo é conhecido por seu alto teor de antioxidantes, incluindo a vitamina C e compostos como os flavonoides e carotenoides, que ajudam a prevenir danos às células do corpo.
- O quiabo é uma planta que se adapta bem a climas quentes e secos, podendo ser cultivado em regiões áridas e semiáridas.
- O quiabo é conhecido por ser um alimento que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a melhorar a saúde do coração, devido ao seu alto teor de fibras solúveis.
Quer saber mais sobre o quiabo na introdução alimentar?
Agora que você sabe que bebê pode comer quiabo, que tal saber como oferecer a partir dos 9 meses, receitas, dicas de preparo, durabilidade e armazenamento? Acesse o aplicativo BLW Brasil, faça o download gratuito aqui.
Referências
SONIA, M.; BANDEIRA, J. Catálogo de hortaliças e seus benefícios para a saúde. UEPB – Universidade Estadual da Paraíba. Disponível em: https://legacy.agroecologiaemrede.org.br/acervo/arquivos/frm_exp_cca_ex_anexos_0_1312_catalogo.pdf.
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