Bebê pode comer vagem?

Sim, bebê pode comer vagem. As vagens são uma excelente fonte de nutrientes, incluindo fibras, vitaminas e minerais, tornando-as uma opção saudável para adicionar à alimentação do bebê.

Quando oferecer vagens ao bebê, certifique-se de que estejam bem cozidas e macias para facilitar a mastigação e a digestão. Abaixo você pode ver como oferecer vagem para o bebê de forma segura na abordagem BLW, confira!

Como oferecer vagem para bebê de 6 meses?

Tamanho perfeito para o seu bebê pegar e trabalhar a mastigação. Corte apenas as pontas e cozinhe, até que fique macia (veja em como preparar). Não precisa retirar as sementes, elas saem no cocô.

A vagem é um alimento mais firme para amassar, então ofereça uma vagem cozida inteira para o bebê segurar, chupar e treinar a mastigação.

Como oferecer vagem para o bebê de 9 meses?

Se você quer saber qual a maneira ideal de oferecer vagem para bebê de 9 meses, não deixe de consultar o aplicativo BLW Brasil, ele é maravilhoso e grátis. Lá, você encontrará informações completas sobre os cortes e preparos para cada fase do bebê.

No aplicativo é possível explorar tudo o que precisa para fazer a introdução alimentar pela abordagem BLW de forma adequada e saborosa, acompanhando cada etapa do desenvolvimento do bebê com confiança e tranquilidade.

Informações nutricionais da vagem

É rica em fibras, tem boas quantidades de vitaminas B1 e B2, além de teores razoáveis de fósforo, flúor, potássio, cálcio, ferro e vitaminas A e C.

Você sabia?

Existem vários tipos de vagem: 

• Vagem-manteiga – são achatadas e têm cor verde-clara;
• Vagem-macarrão – são arredondadas e ambas têm cor verde-clara. 
• Vagem-de-metro – é bem mais comprida que as outras, apresenta coloração verde-intensa.

Curiosidades sobre a vagem

1. Vagem é o fruto da planta da família das leguminosas, que inclui feijões, ervilhas e lentilhas.
2. As vagens são conhecidas por terem um formato longo e estreito, com sementes alinhadas internamente.
3. Existem diferentes variedades de vagens, incluindo as vagens verdes, amarelas e roxas.
4. As vagens são uma excelente fonte de fibras, o que auxilia na saúde digestiva e no controle do peso.
5. Elas são ricas em nutrientes, como vitamina C, vitamina A, vitamina K, ferro, potássio e ácido fólico.
6. As vagens são colhidas quando ainda estão jovens e tenras, antes de amadurecerem completamente.
7. Elas são usadas em diversas culinárias ao redor do mundo, desde saladas e sopas até refogados e pratos principais.
8. As vagens são frequentemente consumidas cruas, cozidas no vapor, refogadas ou adicionadas a pratos cozidos.
9. Além das sementes, as vagens também são comestíveis e têm uma textura crocante quando cozidas adequadamente.

Quer saber mais sobre a vagem na introdução alimentar?

Agora que você sabe que bebê pode comer vagem, que tal saber como oferecer a partir dos 9 meses, receitas, dicas de preparo, durabilidade e armazenamento? Acesse o aplicativo BLW Brasil, disponível gratuitamente para Android e IOS.

Referências

Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Alimentos Regionais Brasileiros. 2. ed. Brasília: Ministério da Saúde, 2015.