Bebê pode tomar água de coco?

Sim, bebê pode tomar água de coco, mas considere esperar! A água de coco é recomendada a partir de 1 ano, assim como os sucos naturais de fruta. Seguimos essa recomendação, mas orientações individualizadas podem ser dadas com acompanhamento nutricional. 

A água de coco, assim como águas saborizadas, chás e sucos, podem atrapalhar na aceitação de água pura pelo bebê.

A polpa do coco verde pode ser oferecida desde os 6 meses. Como é macia e muito escorregadia, você pode empanar uma fatia em um pouco de aveia em flocos finos ou oferecer ralada em uma colher. 

Como oferecer água de coco para o bebê de 12 meses?

Se você quer saber qual a maneira ideal de oferecer água de coco para bebê de 12 meses, não deixe de consultar o aplicativo BLW Brasil, ele é maravilhoso e grátis. Lá, você encontrará informações completas sobre os cortes e preparos para cada fase do bebê.

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Informações nutricionais da água de coco

O bebê pode tomar água de coco por ser um alimento composto por cerca de 94% de água e 5% de carboidratos (glicose, frutose e sacarose). Também oferece sais minerais como: potássio, sódio, magnésio, cálcio, manganês, vitamina C, vitaminas do complexo B e aminoácidos. 

Tem alta concentração de potássio, por isso a quantidade de água de coco oferecida ao bebê (máxima de 120 ml por dia) deve ser respeitada.

Você sabia?

Coco verde e coco seco são a mesma fruta. A diferença é o tempo de maturação de cada um. Quando colhido aos sete meses, ainda é o coco verde, do qual aproveitamos a água e um pouco da polpa. Já o coco seco  fica até 10 meses no coqueiro.

Curiosidades sobre a água de coco

1. Hidratação Natural: A água de coco é conhecida como uma excelente fonte de hidratação devido à sua composição rica em eletrólitos, como potássio, magnésio e sódio. É uma alternativa natural às bebidas açucaradas.
2. Perfil Nutricional: Além dos eletrólitos, a água de coco também contém vitamina C, cálcio, fósforo e pequenas quantidades de vitaminas do complexo B. Esses nutrientes são benéficos para o desenvolvimento saudável dos bebês.
3. Baixo Teor Calórico: A água de coco tem baixo teor calórico e é livre de gordura e colesterol, tornando-a uma escolha saudável para os primeiros alimentos do bebê.
4. Hipoalergênica: A água de coco é naturalmente livre de alérgenos comuns, como leite, soja, glúten e nozes, o que a torna uma opção segura para introdução alimentar em bebês propensos a alergias.
5. Fácil Digestão: Devido à sua composição leve e natural, a água de coco é facilmente digerida pelo sistema digestivo dos bebês, minimizando o risco de desconfortos estomacais.
6. Sabor Suave: A água de coco possui um sabor suave e adocicado, o que a torna mais aceitável para os paladares sensíveis dos bebês em comparação com outros líquidos.
7. Regulador Natural: A fibra presente na água de coco ajuda a regular o sistema digestivo do bebê, prevenindo problemas como constipação.
8. Cuidados com a Origem: Certifique-se de que a água de coco seja obtida a partir de fontes confiáveis e seguras, para evitar contaminação e garantir sua qualidade nutricional para a introdução alimentar.

Quer saber mais sobre a água de coco na introdução alimentar?

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Referências

1. CARVALHO, J. M.; MAIA, G. A.; SOUSA, P. H. M.; MAIA-JR, G, A. Água-de-coco: Propriedades nutricionais, funcionais e processamento. Semina: Ciências agrárias, Londrina, v. 27, n. 3, p. 437-452, jul./set. 2006.

2. SOUSA, R. A.; BORGES-NETO, W.; POPPI, R. J.; BACCAN, N.; CADORE, S. Classificação de água de coco processada e natural por meio de hca, pca e teores de íons metálicos determinados por ICP OES. Quim. Nova, Vol. 29, No. 4, 654-656, 2006.