Seu bebê tem 6 meses, apresenta todos os sinais de prontidão para a introdução alimentar e você quer começar o BLW, e agora?
Calma. Antes de mais nada é essencial que você se prepare para embarcar nessa nova aventura. Geralmente, toda a atenção está voltada para o comportamento do bebê, não é mesmo?
Mas a verdade é que um dos principais fatores de sucesso da introdução alimentar é o comportamento do cuidador. Sim, é a atitude dos adultos que impacta em como o bebê vai reagir.
Por isso, antes que a gente aborde o lado prático de como começar a introdução alimentar com o BLW, preparamos pra você um breve manual de boas práticas com quatro fundamentos-chave para que essa nova jornada seja muito mais suave para você e para seu bebê.
Fundamentos para você seguir ao começar o BLW:
- Alinhe suas expectativas e tenha objetivos realistas;
- Confie no seu bebê e dê autonomia para ele decidir;
- Não use telas ou outras distrações;
- Se o bebê rejeita uma comida, continue oferecendo.
Falamos sobre esses 4 fundamentos de forma mais detalhada no aplicativo BLW Brasil, baixe gratuitamente para Android e IOS e acesse o guia “Como começar”.
Agora que você sabe que existem quatro fundamentos para lidar com o desafio da introdução alimentar, vamos para a parte prática! Aqui vai o básico do que você precisa saber antes de começar o BLW.
Como começar o BLW
1. Seja o exemplo e deixe que o bebê te observe
Para o bebê, é muito mais significativo comer acompanhado, do que ter que descobrir sozinho o que fazer.
Você adora melancia? Coma melancia junto com o bebê.
Ama abobrinha? Quando estiver almoçando, coloque o bebê na cadeira e dê a ele um pedaço de abobrinha no corte que ensinamos na seção de Alimentos do app.
Ao ver você e outras pessoas próximas comendo – como avós, irmãos, amigos – o bebê passa a ter uma referência e entende melhor para que serve esse “novo brinquedo” que é a comida.
Os bebês aprendem muito observando e imitando os movimentos dos outros.
Confie no seu bebê. Comer com alguém em cima olhando e esperando pode ser cansativo e desestimulante, especialmente se essa pessoa estiver tentando ajudar o tempo todo. Portanto, sem pressão.
Foque na sua comida e deixe o bebê se concentrar na dele também.
2. Como posicionar o bebê e escolher uma cadeira adequada
Primeiro, temos um aviso importante!
Nunca alimente o bebê em qualquer cadeira que deixe o bebê inclinado para trás: bebê-conforto, carrinho que não eleva as costas, cadeira vibratória ou cadeira de descanso. O risco de engasgo é grande, seja se alimentando com as mãos ou com uma colher.
Para garantir uma introdução alimentar bem-sucedida, é importante que o bebê esteja em uma posição adequada. O objetivo é posicioná-lo no que chamamos de “90-90-90”, ou seja, com ângulos de 90° nos tornozelos, joelhos e quadris. Para isso, é necessário observar dois fatores: postura e apoio para os pés.
Imagina como seria complicado você se sentar com as costas eretas em uma banqueta sem apoio para os pés ou para as costas. Comer assim seria muito difícil.
Por um momento, pode parecer confortável, mas com o tempo, você começa a se mexer para tentar melhorar a posição. Não dá pra se concentrar em outra coisa. Se estiver complicado demais o bebê pode até recusar alimentos e jogar fora para informar aos cuidadores que não quer mais fazer isso.
O bebê deve se manter reto para evitar engasgos e facilitar o uso dos músculos centrais. Se não estiver bem apoiado, terá que se esforçar muito para se manter de pé e não vai ter a mesma eficiência para mastigar e controlar os alimentos com os músculos da boca.
“O bebê pode comer no colo do cuidador?”
Essa não é a melhor escolha, nem a mais recomendada.
Mas pode ser que por algum motivo o bebê comece a introdução alimentar e vocês ainda não tenham o cadeirão.
Existem duas opções provisórias que você pode adotar, contanto que você mantenha a atenção no bebê, para que ele não escorregue nem tombe, reduzindo assim chances de engasgo.
Opção 1: Piquenique: Forrar o chão, colocar o bebê sentado apoiado na parede, oferecer o alimento e comer com ele
Opção 2: Deixar o bebê sentado no seu colo, de forma que seu tronco sirva de apoio para as costas do bebê e que o assento ou sua perna sirva como apoio para seus pezinhos.
Os bebês iniciantes ainda estão aprendendo a comer e podem não ter coordenação ou controle suficientes para engolir alimentos com segurança com tantos desafios para se manter sentados.
Por isso, um cadeirão adequado ainda é a melhor opção para posicionar seu bebê.
Depois de alguns meses, quando o bebê já estiver com a mastigação avançada, comer no colo eventualmente não traz problema algum. Sente ele no seu colo de frente, de forma que o seu torso sirva como apoio para as costas do bebê.
Cadeira adequada
O cadeirão certo faz toda a diferença na jornada de aprendizado do seu bebê. Por isso, é importante considerar alguns fatores ao escolher o cadeirão .
- Apoio com suporte alto para as costas
- Um apoio para os pés ajustável para que o bebê possa se sentar de forma adequada
- Uma bandeja que seja fácil de limpar para deixar o bebê posicionado com mais segurança
Cadeiras com ajuste de tamanho, com almofada ou assento estofado removíveis podem facilitar e aumentar sua vida útil. Uma cadeira alta evolutiva, que acompanhe o crescimento do seu filho, também pode ser uma boa opção.
Leia nosso artigo: Qual cadeirinha de alimentação ideal para começar a introdução alimentar?
3. A hora de comer
Atenda às necessidades do bebê antes da refeição! Se seu bebê estiver pronto, com todos os sinais de prontidão para começar a aprender a comer, é preciso escolher uma hora do dia para oferecer a primeira refeição.
É crucial que você escolha um momento em que seu bebê esteja confortável para que ele possa se concentrar nesse novo aprendizado. Então antes de começar a refeição, faça uma listinha rápida de verificação, um checklist. O bebê deve estar:
O bebê está com muita fome?
Pois é. Bebê com fome não come. Geralmente eles ficam irritados demais para comer. Isso acontece porque no início eles ainda não se dão conta de que comida pode saciar a fome.
A única referência alimentar que eles têm desde que nasceram é a de que o leite materno ou a fórmula matam sua fome.
Agora imagina que o bebê está irritado, faminto e você bota um bastão laranja que ele nunca viu na vida na frente dele: uma cenoura. Ele nem faz ideia do que é aquilo. É bem possível que ele não vá ficar muito contente.
Então, regra número 1: antes de botar para comer, alimente o bebê como de costume, com leite materno ou fórmula.
E se o bebê estiver cansado demais?
Quando for assim, coloque ele para dormir e deixe para a próxima rodada: ofereça a comida de novo na refeição seguinte.
Vale muito mais a pena “atrasar” o horário da refeição porque o bebê dormiu do que fazer uma tentativa frustrada com um bebê exausto e que não vai aproveitar o momento.
Fralda cheia também atrapalha
Qualquer desconforto pode interferir e atrapalhar. Então garanta que a fralda esteja limpa. É só trocar a fralda para que o bebê possa se sentar limpinho, confortável e à vontade para comer.
Outras dicas práticas para começar o BLW
Sente o bebê na cadeira e coloque a comida diretamente na bandeja para que ele mesmo possa pegar.
Pratos soltos podem ser um desafio a mais nesta fase inicial porque pros bebês, é só mais um brinquedo, eles não sabem pra que serve. Então, se optar por usar o prato, recomendamos os pratos com ventosas. Eles facilitam a pega e o bebê mantém o foco na comida.
Ofereça a comida em formatos que o bebê possa pegar com as mãozinhas e macias o bastante para ele poder morder com as gengivas. A seção de alimentos do app é uma verdadeira enciclopédia com todos os cortes seguros e dicas de preparo pro seu bebê comer em cada fase. É só buscar pelo alimento que você quer saber mais.
Ao oferecer a comida, comece com apenas um pedaço de cada vez. Se necessário, você pode adicionar mais. Isso ajuda o bebê a manter o foco, diminuir o desperdício e a proporção da sujeirada.
Quer saber com quais alimentos começar o BLW?
Já fique sabendo que não é obrigatório começar com frutas. É você quem decide se vai começar com frutas ou legumes. Nos cardápios do app temos uma sugestão dos primeiros alimentos in natura que o bebê vai explorar.
Além disso, existe uma linha de evolução das receitas que você pode oferecer para o seu bebê entre 6 meses e 1 ano de idade. Na seção de receitas do app há várias opções saborosas de comidinhas que seu bebê já pode comer.
Baixe o app gratuitamente para Android e IOS e consulte a guia “Como começar” para ver quais alimentos oferecer, a quantidade de refeições para cada fase do bebe e a quantidade de comida.
Tudo pronto para começar o BLW! A partir de agora você vai descobrir que até uma quantidade mínima de comida pode fazer uma lambança.
Depois de limpar tudo, é aí que você respira fundo e se dá conta de que… a introdução alimentar foi iniciada com sucesso!
Referências
1. Arts-Rodas, D.; Benoit, D. Feeding problems in infancy and early childhood: identification and management. Paediatrics & Child Health, Ottawa, v. 3, n. 1, p. 21-27, 1998.
2. Food Allergy Research & Education. Children with food allergies. [S.l.: s.n.], [s.d.].
3. Lam, J. Picky eating in children. Frontiers in Pediatrics, Lausanne, v. 3, 2015.
4. González, C. Meu filho não come. Editora Timo, 2016.
5. Brown, A.; Lee, M. D.; Early, H. R. Baby-Led Introduction to Solids (BLISS) study: a randomized controlled trial of a baby-led approach to complementary feeding. BMC Pediatrics, Londres, v. 17, n. 1, p. 1-12, 2017. doi: 10.1186/s12887-017-0881-4.
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