Descubra como superar a culpa e vencer a autossabotagem com estas dicas práticas. Retome o controle da sua vida e conquiste seus objetivos!
Olá queridas leitoras! Estive um bom tempo sem publicar devido a diversos motivos e, quando finalmente pude sentar e pensar sobre o que escrever, me veio aquele sentimento que na maioria das vezes nos faz mais mal do que bem: a culpa.
Naturalmente, eu tinha metas determinadas e, depois de meses sem publicar, a culpa começou a me perturbar. E nós sabemos que, quando a culpa surge após falharmos, a tendência é desanimarmos e acharmos que não podemos recuperar o tempo perdido ou que nossas falhas são imperdoáveis!
Foi aí que me ocorreu que, em vez de ficar desanimada por minha falha, decidi colocar em prática o que precisei aprender ao longo dos anos. Por isso, estou aqui para compartilhar com vocês o que aprendi ao longo de décadas e que precisei colocar em prática. Caso contrário, minha querida leitora, eu continuaria me autossabotando e não conseguiria superar minhas faltas e sair do lugar!
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Nós passamos por isso todos os dias! Nos cobramos por estarmos acima do peso, por deixarmos de cumprir uma meta, por não nos acharmos boas o suficiente, etc. E então entramos num ciclo vicioso de culpa, autossabotagem, desânimo e desistimos de nossos sonhos e projetos!
Antes de escrever essas palavras, me sentei e me lembrei de tudo o que precisei fazer para vencer esse sentimento que me estagnou por anos. Eis as dicas para que eu e você, querida leitora, aprendemos a superar a culpa e não sejamos vencidas:
Como superar a culpa
1. Reconheça suas faltas
Esse passo não tem nada a ver com ficar se remoendo, mas sim ser humilde e reconhecer que cometeu um erro. Somos humanos e estamos aprendendo a cada dia.
2. Restabeleça suas metas
Repense e refaça o que for necessário. Uma coisa que aprendi na vida é que, se algo não está dando certo, muitas vezes só precisamos fazer algumas alterações, não desistir! Por exemplo, se malhar pela manhã está fazendo com que seu dia seja corrido, talvez uma opção melhor seja malhar à tarde. Você saberá o que é conveniente para você.
3. Recomece. Sempre!
Persista e aprenda a lidar com a frustração. Quando aprendi que a frustração faz parte da vida e que há coisas que eu não poderia mudar, as coisas ficaram até mais leves.
4. Não se culpe
Não, não é fácil fazer isso. Desde a infância, podemos ser programados para pensar que sempre temos uma parcela de culpa, mesmo quando algo não está sob nosso controle! Se você achar que não pode lidar com esse sentimento sozinha, procure ajuda! Muitas vezes nossos traumas estão tão enraizados que precisamos de ajuda externa.
5. Tenha paciência
Sim, e que desafio complicado! Mas é isso mesmo, amadas: paciência! A paciência gera resiliência e a resiliência gera persistência. Vivemos numa sociedade onde as pessoas são imediatistas. Tudo tem que ser agora, neste instante, e esse tipo de pensamento está deixando as pessoas doentes. Acabamos caindo nessa armadilha e, quando cometemos alguma falta, não temos a mínima paciência para aguardar uma mudança real. Daí, passamos a viver nas sombras do desespero e da frustração!
6. Trabalhe sua autoestima
E por fim, uma dica de ouro para que a culpa não seja um obstáculo para o seu crescimento: trabalhe sua autoestima! Quando temos uma autoestima saudável, reconhecemos nosso valor e não nos deixamos estagnar. Antes que possamos perceber, já estamos colocando todos os cinco passos acima em prática! Por quê? Porque temos uma boa visão de nosso valor e importância, e esses sentimentos ruins que podem nos prender e puxar para baixo não têm espaço em nossas vidas.
Em vez de ficarmos nos corroendo de remorso, vamos pegar o limão e fazer uma limonada. Colocar todos esses passos em prática não é fácil, mas vale muito a pena! Ainda não sou uma expert em colocar todos em prática, mas quando me dedico, a vida fica mais leve. A culpa é um peso desnecessário que precisamos nos livrar ao longo da vida, pois ela não contribui em nada para nosso crescimento como pessoa. Livre-se dela.
Imagem de capa: Canva
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