Já salva essas ideias deliciosas e fáceis de fazer! Confira aqui 6 receitas rápidas de lanches saudáveis para crianças para substituir o jantar.
Já passou por aquela situação em que bate aquela fome noturna e a criatividade para preparar um jantar some? Com crianças, então, é ainda mais comum! Às vezes, elas querem algo diferente, mais casual, algo que pareça um lanche, mas ainda nutritivo. Se isso soa familiar, esteja pronto para algumas dicas de lanches saudáveis para crianças que vão facilitar a sua vida!
Inspiração de Lanches saudáveis para crianças
Às vezes, a hora do jantar parece ser um desafio, mas isso não precisa ser um problema. Pensando nisso, selecionamos 6 receitas simples e saborosas de lanches saudáveis para crianças que podem ser feitas rapidamente. Vamos conferir?
1. Pizza de Bolacha
Quem disse que pizza precisa ser sempre feita com massa tradicional? Uma opção rápida e saudável é a pizza de bolacha de arroz. Basta adicionar os ingredientes favoritos por cima e levar ao forno por alguns minutos. É uma maneira divertida de envolver as crianças na preparação do jantar.
Se quiser uma variação mais saudável, experimente utilizar queijo cottage, legumes picados e até mesmo frango desfiado. Assim, você cria uma pizza colorida e nutritiva.
2. Chips de Vegetais
Os chips de vegetais são um ótimo substituto para batatas fritas. Você pode cortar abobrinha, batata-doce, abóbora ou cenoura em fatias finas, temperar com um pouco de azeite e ervas, e assar até que fiquem crocantes. É uma maneira inteligente de transformar legumes em um petisco delicioso.
3. Suflê de Folhas
Incluir folhas no jantar nem sempre é fácil, mas um suflê pode ser uma forma atraente de apresentar esses alimentos às crianças. Combinar espinafre ou couve com ovos e queijo pode criar um suflê nutritivo e saboroso. E o melhor: é uma receita que pode ser preparada rapidamente.
4. Sanduíche de Abacate e Queijo
O abacate é um alimento versátil e nutritivo. Amassado, ele pode ser usado como base para um sanduíche. Adicione queijo, folhas verdes e uma pitada de tempero para criar um sanduíche fácil de montar e cheio de sabor.
5. Bruschetta de Tomate
A bruschetta de tomate é uma opção leve e saborosa. Basta cortar alguns tomates em cubos pequenos, temperá-los com azeite, alho, manjericão e um pouco de sal, e colocar sobre fatias de pão integral torrado. É uma ótima maneira de oferecer vegetais de forma saborosa.
6. Vitamina do Pernalonga
Uma vitamina é uma excelente escolha para um jantar leve. Que tal preparar uma vitamina do Pernalonga? É uma bebida refrescante e nutritiva que certamente será um sucesso entre as crianças.
Leia nosso artigo: 6 ideias de jantar para crianças (sem cara de jantar) – Parte 2
A hora do jantar não precisa ser um desafio. Com essas sugestões simples e nutritivas, você pode transformar esse momento em algo prático e agradável para toda a família.
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Após os 2 anos, é comum as crianças recusarem mais os alimentos e intensificarem suas preferências alimentares… daí, eles já não querem mais a comida que oferecíamos antes – e nós ficamos perdidas.
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E aí, qual dessas receitas de lanches saudáveis para crianças já fez por aí? E qual sua receita preferida? Me conte nos comentários!
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