Papinhas para bebês: como começar e evoluir com o BLW

Descubra como oferecer papinhas para bebês e evoluir para pedaços com segurança. Veja nossas dicas práticas

Quando chega o momento de iniciar a alimentação complementar, muitas famílias logo pensam nas tradicionais papinhas para bebês. Esse modelo, bastante difundido por gerações, envolve oferecer alimentos amassados ou batidos, geralmente servidos na colher. Mas será que essa é a única forma de começar?

Neste artigo, vamos falar sobre o papel das papinhas no início da alimentação dos pequenos, apresentar outras possibilidades, como a abordagem BLW (Baby-Led Weaning), e mostrar como o App BLW Brasil pode ser seu aliado nesse processo cheio de descobertas.

Papinhas para bebês: qual o papel delas na introdução alimentar?

As papinhas costumam ser a primeira ideia que vem à cabeça de pais, mães e cuidadores quando o bebê completa 6 meses e começa a experimentar novos alimentos. Mas, na prática, o que chamamos de “papinha” pode abranger diferentes texturas, desde purês lisos até alimentos amassadinhos com o garfo.

Na fase inicial da introdução alimentar (entre 6 e 8 meses), é comum que os alimentos sejam oferecidos de forma mais pastosa, para facilitar a aceitação e ajudar o bebê a se adaptar à nova experiência. Porém, é importante entender que nem sempre é necessário bater tudo no liquidificador ou transformar a refeição em um creme homogêneo.

A recomendação mais atualizada é respeitar o tempo do bebê, oferecendo alimentos com textura adequada à sua fase de desenvolvimento — e isso pode sim incluir as papinhas, desde que com consistência mais natural, amassadas com o garfo e com pequenos pedacinhos.

Introdução alimentar BLW: uma abordagem baseada na autonomia do bebê

Se você está pesquisando sobre papinhas para bebês, talvez ainda não conheça uma alternativa que tem ganhado cada vez mais espaço entre famílias e profissionais da saúde: o BLW – Baby-Led Weaning.

Essa abordagem propõe que o bebê explore os alimentos com as próprias mãos desde o início, sem a necessidade de papinhas ou de ser alimentado exclusivamente com colher. Ele participa ativamente das refeições, aprendendo a mastigar, segurar e levar os alimentos à boca no seu tempo.

Benefícios do BLW:

• Estimula a coordenação motora e os sentidos (tato, olfato, paladar);
• Respeita os sinais de fome e saciedade do bebê;
• Ajuda a desenvolver uma relação mais positiva com a comida;
• Evita a dependência da alimentação passiva (em que o adulto alimenta o bebê o tempo todo).

Leia também: 15 benefícios da abordagem BLW para a Introdução Alimentar

Mas e se eu quiser oferecer papinhas? Posso fazer isso e ainda seguir o BLW?

Essa é uma dúvida muito comum — e a boa notícia é que sim, é possível conciliar os dois!

O App BLW Brasil, referência no tema, incentiva a autonomia do bebê e o respeito ao seu tempo. Mas ele também orienta que, nos primeiros meses da introdução alimentar, tudo bem começar com alimentos amassadinhos e servidos na colher, especialmente entre os 6 e 8 meses.

Exemplos de alimentos que podem ser oferecidos como papinha amassada:

• Abacate amassado
• Banana amassada com o garfo (sem virar purê liso)
• Batata-doce, mandioquinha ou inhame bem cozidos e levemente amassados
• Jiló cozido e sem casca, misturado com tubérculos
• Carnes bem cozidas, desfiadas e misturadas com arroz ou legumes
• Couve de Bruxelas picadinha com purê

Essas preparações são ideais para quem deseja começar com mais segurança e, aos poucos, fazer a transição para as texturas mais firmes do BLW.

Como fazer a transição das papinhas para alimentos em pedaços?

A partir de 7 a 8 meses, o bebê já pode começar a lidar com texturas mais variadas, desde que tenha os sinais de prontidão (como sentar com apoio e pegar objetos com as mãos).

Dicas práticas para a transição:

• Amasse menos os alimentos: ao invés de fazer purês, apenas amasse grosseiramente ou corte em pedaços menores.
• Introduza alimentos para pegar com a mão: tiras de legumes cozidos, palitos de frutas maduras, carne em tiras ou bolinhos macios.
• Misture as formas de oferta: um dia use a colher com alimentos amassados, no outro ofereça pedaços que ele possa explorar.
• Não espere “comer bem” para mudar a textura: o aprendizado vem justamente da prática!

Fase 1 (até 8 meses): foco nos alimentos amassadinhos

Durante os primeiros meses, os alimentos mais pastosos ainda fazem parte do processo — e tudo bem! Veja alguns exemplos que podem ser oferecidos com colher:

• Frutas como banana, mamão e abacate amassados com o garfo
• Tubérculos cozidos (batata-doce, mandioquinha, inhame) amassados
• Carnes desfiadas misturadas a arroz ou purê de legumes
• Ovos mexidos bem molhadinhos
• Jiló cozido e amassado com outro vegetal

Essa fase é ótima para adaptar o bebê aos sabores e aos movimentos de mastigar e engolir.

Fase 2 (a partir de 7–8 meses): explorando novas texturas

Com o tempo, o bebê vai desenvolvendo mais habilidades e pode experimentar outros formatos de alimentos:

Frutas:

• Palitos grandes de manga, melão ou abacate com casca parcial (para facilitar a pegada)
• Pedaços pequenos para estimular o movimento de pinça

Legumes:

• Tiras de cenoura, batata ou abobrinha cozida
• Legumes assados com azeite e ervas leves (macios por dentro, crocantes por fora)

Carnes:

• Bolinhos de carne moída ou hamburguinhos bem macios
• Carne desfiada ou em tiras grandes

Ovos:

• Omelete em tiras
• Ovos cozidos cortados em tiras

Receitinhas para o BLW:

• Bolinho de arroz com vegetais
• Panqueca de banana com aveia
• Crepioca com legumes ou frutas

Essas receitas estão disponíveis no App BLW Brasil, na seção Receitas.

BLW Brasil App: seu aliado na introdução alimentar

Seja você adepta(o) das papinhas ou interessada(o) em seguir o BLW desde o começo, o App BLW Brasil é uma ferramenta essencial para tornar esse processo mais leve, seguro e criativo.

Com mais de 650 receitas testadas e adaptadas, o app oferece:

• Informações sobre os alimentos por idade e preparo adequado;
• Sugestões de receitas para todas as fases;
• Dicas práticas sobre segurança alimentar e sinais de prontidão;
• Orientações sobre texturas e consistência dos alimentos.

Além disso, o app respeita todas as escolhas: seja você do time colher ou do time mãozinha, vai encontrar apoio e ideias para alimentar seu bebê com amor e confiança.

Papinhas para bebês são apenas o começo

As papinhas para bebês têm seu lugar na introdução alimentar, especialmente no início. Mas elas não são a única forma — e nem precisam ser o foco principal. Com abordagens como o BLW, é possível oferecer alimentos mais variados, nutritivos e que respeitam o tempo do bebê.

Se você quer acompanhar seu filho nessa jornada com segurança e criatividade, vale muito a pena conhecer o App BLW Brasil, que vai te guiar em cada fase, com receitas, informações confiáveis e muito carinho. Clique aqui para baixar! 

Seu bebê merece aprender a comer com prazer, autonomia e saúde — e você merece ter apoio nesse caminho!