Os primeiros alimentos do bebê na introdução alimentar

É normal a ansiedade bater quando vamos iniciar a oferta dos primeiros alimentos do bebê. Veja aqui dicas valiosas do que fazer e oferecer!

Bem, se você chegou até aqui, é porque está prestes a embarcar na emocionante fase da introdução alimentar com o seu bebê. Prepare-se para momentos incríveis, algumas frustrações e, é claro, muitas fotos adoráveis ao oferecer os primeiros alimentos do bebê!

Antes de tudo, lembre-se: o momento ideal para começar a introdução alimentar é quando o bebê atinge 6 meses completos e exibe sinais de prontidão. Mas não se preocupe, estamos aqui para guiá-lo nessa jornada. Se ainda não o fez, baixe nosso aplicativo BLW Brasil gratuitamente para Android e IOS. e saiba como iniciar de forma segura.

Gerencie suas expectativas! 

A ansiedade é compreensível, mas é importante ajustar as expectativas desde o início. Quando o tão esperado momento da refeição chegar e o bebê apenas amassar os alimentos e jogá-los no chão, não entre em pânico! “O que fiz de errado? Será que ele ficou com fome?” – esses pensamentos são comuns, mas lembre-se: o bebê está aprendendo.

Imagine a transição que ele está enfrentando. Após 9 meses se alimentando pelo cordão umbilical e mais 6 meses apenas com leite (materno ou fórmula), agora ele se depara com alimentos de diferentes cores, sabores, temperaturas e texturas. É uma experiência totalmente nova para eles, e leva tempo para se adaptarem.

Lembre-se da sábia frase: “Crie unicórnios, mas não crie expectativas.” Este é um período de exploração e aprendizado, e está tudo bem se o bebê não comer de imediato. O leite (materno ou fórmula) continua sendo o principal alimento até o primeiro ano de vida.

Leia nosso artigo: Crie unicórnios, mas não crie expectativas na Introdução Alimentar

É normal que alguns bebês comam mais do que outros, e alguns apenas explorem os alimentos sem ingeri-los. Cada bebê é único, então evite comparações. Como diminuir as expectativas nesse início? Encontre um horário adequado para o bebê e para você, concentre-se na exploração dos alimentos e faça da refeição um momento divertido e feliz.

Os primeiros alimentos do bebê

Agora, se você está se perguntando o que oferecer nos primeiros dias da introdução alimentar, aqui estão algumas sugestões para a primeira semana, lembrando sempre que o leite (materno ou fórmula) continua sendo o principal alimento:

1. Banana
2. Abóbora
3. Abacate
4. Goiaba
5. Tomate
6. Batata
7. Brócolis

Acesse nossa categoria Bebê pode comer? para ver como oferecer cada alimento de forma segura pela abordagem BLW.  

Nossas nutricionistas recomendam começar oferecendo um a dois alimentos por dia na primeira semana para não sobrecarregar nem você nem o bebê. Vá evoluindo gradualmente nas semanas seguintes, ganhando confiança nas novas habilidades. Assim, a introdução alimentar será mais leve e tranquila.

E se você quiser começar com mais refeições logo de cara, está tudo bem. Lembre-se de que todos os grupos alimentares podem ser oferecidos desde o início. Para tornar essa jornada ainda mais fácil, nossas nutricionistas prepararam cardápios para um mês inteiro de refeições, do sexto mês ao primeiro ano do bebê, disponíveis no app BLW Brasil.

Além disso, oferecemos versões veganas (sem carne, leite, derivados e ovos – ótimo também para bebês com alergias) e vegetarianas (sem carnes)⁠. Com mais de 600 receitas fáceis, saudáveis e deliciosas para a família inteira, o app BLW Brasil torna a introdução alimentar uma experiência prazerosa e educativa.

Então, compartilhe conosco: com quantas refeições você começou por aí? Quais foram os primeiros alimentos do bebê? Conta pra gente!