8 dicas de como manter uma boa produção de leite materno

Descubra como manter uma boa produção de leite materno com essas 8 dicas essenciais. Saiba como amamentar em livre demanda, ter uma boa pega e posicionamento do bebê, evitar o uso de bicos artificiais e muito mais.

A amamentação pode ser muito desafiadora. Sofremos pressão para o bebê engordar um número X por dia por parte de diversos profissionais. Também sofremos com a falta de orientação e ajuda adequada desses mesmos profissionais, além de sermos bombardeadas o tempo todo por mitos e palpites desencorajadores, como por exemplo: “O leite materno não é suficiente para nutrir o bebê” ou “o leite materno pode secar”. Tudo isso nos leva a crer que não conseguimos nutrir nossos bebês, mas não é bem assim que funciona a produção de leite materno.

Leia nosso artigo: 7 mitos da amamentação para deixar pra lá e 3 verdades para guardar com você

Um dos fatores que deixa as mães aflitas em relação à amamentação é o medo de ter pouco leite. A verdade é que 90 a 95% das mulheres terão leite suficiente para sustentar o bebê. Mas uma das queixas que mais chegam para mim é baixa produção de leite materno.

Não é à toa que as taxas de amamentação exclusiva no Brasil não são altas — a média de amamentação no Brasil é de 54 dias. Isso significa menos de 2 meses.

Mas graças ao incentivo do governo, campanhas e maior acesso à informação, estamos gradualmente conseguindo mudar isso para chegarmos na meta da OMS para 2025: média de 50% dos bebês amamentados exclusivamente até os 6 meses.

A produção de leite materno funciona mediante a demanda — tem demanda, produz leite. Não tem demanda, muito leite parado no peito, cai a produção. Então, para evitar uma queda na produção, tem que ter extração de leite de forma eficaz e com frequência.

Vamos às oito dicas que irão te ajudar a manter uma boa produção de leite materno!

Como manter uma boa produção de leite materno

1. Se informe!

Nós, mães, precisamos estar preparadas para a amamentação! Estudar sobre amamentação, saber o que esperar, quando buscar ajuda. Pois cada minuto irá contar para conseguirmos estabelecer uma boa amamentação!

No aplicativo BLW Brasil temos diversas seções sobre amamentação que vale dar uma lida para que você se tranquilize nesta etapa de amamentação e introdução alimentar, clique aqui para baixar!

2. Pega e posicionamento correto do bebê

Sim, o bebê precisa fazer uma extração eficaz de leite do peito para a produção ser mantida adequada para ele. E isso ocorre mediante esse bebê fazer a pega correta. Para o recém nascido, a pega correta é: queixo encostado na mama, nariz desobstruído e bocão, além de, claro, estar de barriga com a barriga da mãe. Esse é o básico da pega e posicionamento do bebê para uma boa mamada! Quando eles são maiores a posição pode variar, mas aí eles já são craques em mamar.

3. Amamentar em livre demanda

Já caiu por terra essa história de amamentar apenas a cada 3 horas. O bebê deve mamar em livre demanda, visto que ele pode ter fome antes de 3 horas. Eles mamam não só por fome, mas por sede, sono, insegurança, entre outros. E a sucção constante de leite do peito irá garantir a produção.

4. Evitar uso de bicos artificiais

Chupeta, mamadeira e bico de silicone. O primeiro porque a forma de sugar nesses itens é totalmente diferente da forma de sugar o peito. E pode fazer com que o bebê faça a pega errada e extraia leite com menos eficiência do peito — a famosa confusão de bicos, que inclusive pode levar o bebê a confusão, que pode levar ao desmame.

O segundo ponto é que o bebê vem menos ao peito quando se usa mamadeira e chupeta (essa principalmente), estimulando menos. Estimula menos o que ocorre? A produção cai.

O terceiro é que o fluxo da mamadeira difere do fluxo no peito, podendo levar o bebê a ter confusão de fluxo e começar a brigar com o peito devido a esse fluxo ser diferente e, conforme reduz a produção, a briga se intensifica.

5. Oferte ambas as mamas em cada mamada

Ele pode não aceitar ambas. Mas no começo a gente oferta para garantir que o bebê está mamando o quanto ele precisa. Ofertar as duas mamas no começo garante que o bebê está mamando tudo o que ele precisa e o corpo entendendo qual a demanda real do bebê. Alguns dormem mamando e a mudança de peito pode ajudar o bebê a acordar e mamar o que faltava. 

6. Não controle o tempo de mamada

O bebê vai mamar o tempo que ele precisar — alguns levam 5 minutos, outros, 40 minutos. Aqui cabe um sinal de alerta — se seu bebê mama mais de 1 hora seguida e pouco depois já solicita, precisa avaliar a pega e o posicionamento para garantir que está mamando de forma eficaz, principalmente quando o bebê é recém-nascido.

7. Se mantenha hidratada

Assim como é importante nos alimentarmos bem para estarmos bem nutridas nesta fase, precisamos nos manter hidratadas. Não precisa se afogar em água, mas tenha sempre uma garrafa de água com você, principalmente nos momentos de amamentação.

8. Se possível, tenha uma rede que realmente é de apoio!

Já alinhe na gestação com a família quais são as suas expectativas e o que você espera deles. Inclusive, já cortando palpites e deixando claro que as decisões são suas e você conta com o apoio deles para o que você precisar e não para o que eles acham que você precisa.

Palpites, pressão de familiares para dar fórmula, chupeta, mamadeira, mingau, chazinho, comentários do tipo “seu leite é fraco” podem acabar com uma amamentação e depois a sensação que ficamos por não conseguir pode mexer demais conosco.

Espero que essas dicas ajudem vocês a conseguirem ter uma boa produção de leite materno e uma amamentação duradoura!

Quer conversar mais sobre produção de leite materno? Escreva abaixo nos comentários!