Descubra receitas de panqueca para bebê fáceis, saudáveis e gostosas para toda a família. Baixe o app BLW Brasil e confira mais ideias!
Se tem uma receita que faz sucesso com os pequenos (e com os adultos também!), essa receita é a panqueca. Versátil, nutritiva e fácil de fazer, a panqueca pode ser uma ótima opção para o café da manhã, lanche ou até mesmo uma refeição completa.
E quando falamos em alimentação infantil, sabemos que é essencial oferecer opções saudáveis e equilibradas, sem abrir mão do sabor. Afinal, comida para bebê também pode e deve ser gostosa.
Pensando nisso, selecionamos cinco receitas de panqueca para bebê que são práticas, saborosas e perfeitas para toda a família. Além disso, todas essas receitas são feitas com ingredientes naturais e nutritivos, garantindo uma alimentação equilibrada para o seu pequeno.
Por que oferecer panquecas para bebês?
As panquecas são uma excelente opção para bebês porque:
- São fáceis de comer – A textura macia das panquecas facilita a mastigação, mesmo para os bebês que ainda estão desenvolvendo essa habilidade.
- Podem ser feitas com ingredientes nutritivos – Você pode incluir frutas, vegetais e cereais integrais, garantindo vitaminas e minerais importantes para o crescimento.
- Ajudam na introdução alimentar – As panquecas são ótimas para a abordagem BLW (Baby-Led Weaning), pois permitem que o bebê explore novos sabores e texturas de forma autônoma.
- São práticas e rápidas – Em poucos minutos, você consegue preparar uma refeição nutritiva e deliciosa.
Agora que você já sabe por que elas são uma excelente escolha, confira as nossas receitas favoritas de panqueca para bebê.
Top 5 receitas de panqueca para bebê
1. Panqueca de banana
A panqueca de banana é um clássico. Além de ser saborosa, ela não precisa de açúcar, pois a própria banana já adoça naturalmente.
Ingredientes:
- Banana
- Ovo
- Aveia em flocos ou farinha de aveia
- Canela (opcional)
Essa receita é ótima para o café da manhã ou um lanche rápido. A banana deixa a massa macia e adocicada, perfeita para os bebês que estão começando a introdução alimentar.
Dica: Se quiser dar um toque extra, acrescente uma pitadinha de canela para realçar o sabor.
2. Panqueca de aveia
A panqueca de aveia é uma excelente fonte de fibras, ajudando no funcionamento do intestino do bebê.
Ingredientes:
- Ovo
- Farelo de aveia
- Chia
- Temperos a gosto
Essa receita é bem versátil. Você pode adicionar um pouco de queijo ralado para os bebês maiores de um ano ou um fio de azeite para deixar ainda mais nutritiva.
Dica: Para uma panqueca mais fofinha, bata os ingredientes no liquidificador antes de cozinhar.
3. Panqueca de abobrinha com espinafre
Essa opção é perfeita para incluir vegetais na alimentação do bebê de um jeito saboroso e prático.
Ingredientes:
- Abobrinha
- Espinafre
- Ovo
- Farinha de trigo
Essa panqueca tem um sabor suave e pode ser servida com um molho natural de iogurte ou um pouco de queijo para os bebês que já consomem laticínios.
Dica: Para deixar a receita mais nutritiva, substitua a farinha de trigo por farinha de aveia ou farinha integral.
4. Panqueca de chocolate saudável
Sim, dá para fazer uma panqueca de chocolate para bebê sem açúcar. O segredo está no cacau 100%, que é rico em antioxidantes e não tem adição de açúcar.
Ingredientes:
- Banana
- Ovo
- Aveia em flocos ou farinha de aveia
- Cacau 100%
Essa receita é ótima para aquele lanchinho da tarde especial. Além de ser muito saborosa, ela tem uma textura macia que os bebês adoram.
Dica: Para um toque extra de sabor, acrescente um pouco de pasta de amendoim sem açúcar (se o bebê já estiver liberado para consumir oleaginosas).
5. Panqueca de milho
Essa panqueca tem um sabor levemente adocicado e é uma excelente opção para variar o cardápio do bebê.
Ingredientes:
- Ovos
- Milho verde
- Goma de tapioca
- Azeite
- Leite vegetal ou leite de vaca
- Sal (para bebês maiores de um ano)
A panqueca de milho fica com uma textura fofinha e combina muito bem com queijos, requeijão ou até mesmo puro.
Dica: Se quiser um sabor ainda mais especial, adicione um pouco de queijo ralado, caso o bebê já consuma laticínios.
Leia também: 8 ideias de café da manhã para bebês
Como encontrar outras receitas de panqueca para bebê?
Gostou dessas ideias de panqueca para bebê? Então você vai amar o aplicativo BLW Brasil.
No app, você encontra diversas receitas saudáveis e equilibradas para o seu bebê, com filtros personalizados para facilitar ainda mais o seu dia a dia.
O que você pode filtrar?
- Idade: +6 meses, +9 meses, +1 ano
- Refeição: café da manhã, almoço, lanche, jantar
- Nível de dificuldade: receitas fáceis, básicas, poucos ingredientes
- Tempo de preparo: até 5, 15 ou 30 minutos
- Ingredientes: opções sem lactose, sem glúten, sem ovo, veganas e muito mais
Isso significa que você pode encontrar a receita perfeita para a sua necessidade. Por exemplo:
- Café da manhã sem lácteos e com poucos ingredientes
- Almoço com proteína vegetal e que possa ser congelado
- Lanche pronto em até 15 minutos e com textura cremosa
- Jantar que suje pouco e seja uma refeição completa
Tudo isso de forma super prática e intuitiva.
Qual a sua panqueca para bebê favorita?
Agora queremos saber de você: qual dessas receitas é a sua favorita? Conta pra gente nos comentários.
E se você ainda não tem o app BLW Brasil, clique aqui para baixar gratuitamente e testar por 14 dias grátis.
Aproveite e descubra um mundo de receitas saudáveis para o seu bebê!
Deixe um comentário