Entenda como a rotina e o ambiente alimentar ajudam a criança a gostar de comida de verdade.
Quando inicio um acompanhamento de Introdução Alimentar, deixo claro para as famílias qual objetivo pretendemos alcançar ao final desse processo. Ou seja, como esperamos que essa criança se relacione com a comida aos 2 anos de vida, quando termina a fase de Introdução Alimentar.
Esperamos formar uma criança que tenha competência para comer. E, dentre essa competência, está gostar de comida de verdade. Esse gostar precisa ser construído.
Costumo dizer que todas as habilidades que os pais aprendem durante a Introdução Alimentar serão colocadas em prática depois dos 2 anos. Isso porque costuma ser depois do primeiro ano de acompanhamento, quando o bebê está com cerca de 18 meses, que os desafios começam a aparecer.
Para gostar de comida de verdade, é preciso construir um alicerce fortalecido. E esse alicerce começa nas responsabilidades dos cuidadores, responsabilidades que precisam ser assumidas e retomadas todos os dias, tanto nos momentos mais fáceis quanto nos dias mais desafiadores.
Como fazer a criança gostar de comida de verdade?
1. Cuidar da rotina alimentar da criança
Não esperar que ela peça para comer e também não deixar comida sempre disponível.
2. Promover um ambiente adequado para a alimentação
Um local sem grandes distrações, com espaço para que a criança possa se acomodar e comer com tranquilidade ou que tenha um direcionamento em relação aos movimentos, que muitas vezes são inevitáveis durante as refeições.
3. Escolher com carinho e atenção cada alimento oferecido
Essas são algumas das principais formas de promover esse gostar.
Na escolha do alimento, é importante buscar informação confiável para não se deixar levar por embalagens coloridas, divertidas e direcionadas às crianças. Na maioria das vezes, esses produtos não ajudam você a cuidar da alimentação do seu filho.
Agora, aquele alimento sem embalagem, que você escolhe pela cor, tamanho e ponto de maturação, aquele que apresenta sabores específicos e únicos, cada um com sua cor e carregado de nutrientes, sim, as frutas e os vegetais. Esses, sim, não vêm com personagens divertidos, mas vestem sua própria roupa, sua própria capa protetora cheia de nutrientes que protegem e fornecem tudo o que as crianças precisam para crescer e se desenvolver com qualidade, prevenindo doenças e promovendo saúde.
Você sabia que cada cor das frutas e vegetais representa diferentes nutrientes e vitaminas?
Você provavelmente já entendeu, mas vou deixar ainda mais claro para não restarem dúvidas: uma criança aprende a gostar de comida de verdade quando essa comida está presente diariamente na sua vida, na sua família, na sua rotina, nos seus momentos de prazer e diversão.
Quando não é uma obrigatoriedade. Quando não vem acompanhada de castigo ou recompensa. Quando participa dos ambientes onde a criança está inserida: na casa dos tios, dos avós, na escola, na casa dos amigos e em muitos outros contextos.
E então, como esses alimentos têm se feito presentes na rotina da sua criança? Que oportunidades você tem dado no dia a dia que estão ajudando seu filho a gostar de comida de verdade?
Reflita sobre isso e se precisar de ajuda, conte comigo e com os aplicativos BLW Brasil (para bebês de 6 a 24 meses) e Garfinho (para crianças de 2 a 7 anos).
