Bebê pode comer uva passa?

Sim, o bebê pode comer uva passa. A uva passa é uma fruta seca rica em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais. Ela pode ser oferecida ao bebê como um lanche saudável ou como ingrediente em algumas receitas.

No entanto, é importante lembrar que as uvas passas são ricas em açúcar natural e podem ser difíceis de mastigar para bebês mais novos. Além disso, elas também podem representar um risco de engasgo se não forem cortadas em pedaços menores.

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Benefícios das frutas secas na alimentação do bebê

O bebê pode comer uva passa e outras frutas secas, como ameixa, damasco, tâmaras, figo, pêra e cranberries. Essas frutas são ricas em fibras e uma excelente fonte de potássio, contribuindo para a saúde digestiva do bebê e fornecendo nutrientes importantes para o seu desenvolvimento.

As frutas secas são também uma alternativa saudável para substituir o açúcar em receitas, especialmente as tâmaras e a uva passa, que são naturalmente doces.

Como oferecer uva passa e outras frutas secas ao bebê?

Nesse grupo de frutas secas, entram várias opções: ameixa seca, damasco, tâmaras, figo seco, cranberries e chips de maçã.

Como possuem uma textura firme e geralmente são doces, são excelentes substitutos do açúcar em receitas, principalmente as tâmaras e a uva passa.

Para bebês na fase de introdução alimentar, é essencial oferecer as frutas secas hidratadas e cortadas em pedaços pequenos. Isso reduz o risco de engasgo e torna o alimento mais macio e fácil de mastigar. Você também pode oferecer eventualmente, em uma receitinha.

Caso prefira oferecer na colher, você pode ofertar a fruta seca hidratada de um dia para o outro, até que fique bem macia e ofereça bem picadinha e amassada.

Se possível, a partir dos 7-8 meses, faça a transição e comece a oferecer as frutas secas como indicamos na imagem acima, cortadas e bem macias.

Receitas e dicas práticas com frutas secas

Frutas secas, como uva passa, podem ser usadas em diversas receitas para bebês. Elas são perfeitas para serem adicionadas em bolos, biscoitos, panquecas ou iogurtes, servindo como uma forma natural de adoçar os alimentos sem a necessidade de açúcar refinado.

Outra dica é levar frutas secas hidratadas e cortadas em recipientes herméticos durante passeios ou viagens. Elas são fáceis de transportar, práticas e fazem pouca sujeira.

Confira algumas receitas com frutas secas disponíveis no aplicativo BLW Brasil:

Informações nutricionais das frutas secas

As frutas secas terão nutrientes um pouco diferentes entre uma e outra. É somente a fruta que passou pelo processo de desidratação (apenas a perda da água). No geral, as frutas secas possuem fibras e são ótimas fontes de potássio.

Você sabia?

É uma ótima opção para lanchinhos práticos e que fazem pouca sujeira. Leve uns damascos ou ameixas hidratadas e com um corte seguro no passeio fora de casa.

Curiosidades sobre frutas secas

As frutas secas são uma opção prática e nutritiva para oferecer aos bebês no processo de introdução alimentar. Confira abaixo algumas curiosidades interessantes sobre as frutas secas:

• As frutas secas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, sendo uma ótima fonte de nutrientes para os bebês em crescimento. Elas podem ser oferecidas em diferentes formas, como uvas passas, tâmaras, figos e ameixas secas.
• As frutas secas têm uma vida útil mais longa do que as frutas frescas, o que as torna uma opção conveniente para os pais que desejam oferecer frutas aos seus bebês durante todo o ano. Além disso, elas podem ser armazenadas em recipientes herméticos e em locais frescos e secos.
• As frutas secas podem ser facilmente transportadas e armazenadas, tornando-as uma ótima opção para serem levadas em passeios ou viagens. Elas não precisam de refrigeração e podem ser levadas na bolsa ou no carrinho do bebê.
• As frutas secas podem ser oferecidas ao bebê como um lanche saudável ou como um ingrediente para receitas. Elas podem ser adicionadas a pratos doces ou salgados, como bolos, biscoitos, panquecas, iogurtes etc.
• As frutas secas são uma opção segura para bebês, desde que sejam oferecidas em pequenas quantidades e em pedaços adequados à idade e à habilidade do bebê de mastigar. É importante escolher opções sem adição de açúcar e sem conservantes artificiais.

Quer saber mais sobre as frutas secas na introdução alimentar?

Agora que você sabe que bebê pode comer uva passa e que outras frutas secas para bebês estão liberadas , que tal conhecer nossas receitas, dicas de preparo, durabilidade e armazenamento? Acesse o aplicativo BLW Brasil, faça o download gratuito aqui.

Referências

ARRUDA, L. K. Introdução precoce de alimentos na infância: qual a melhor recomendação? Brazilian Journal of Allergy and Immunology – ASBAI, 2014; 2(2): 47-49.