Sim, o bebê pode comer maracujá a partir dos 6 meses, puro e sem açúcar. Lave a casca, corte a fruta ao meio e deixe o bebê usar a própria casca como copinho. As sementes podem ir junto: são pequenas, escorregadias e não oferecem risco de engasgo. O maracujá é fonte de vitamina C e A, e o azedinho ajuda a ampliar o paladar.
Maracujá por idade: como oferecer, textura e quantidade
| Faixa etária | Como oferecer | Textura |
|---|---|---|
| 6–8 meses | Metade da fruta, com a casca servindo de copinho. Ou a polpa num copinho pequeno ou na colher, que o bebê pega sozinho | Polpa natural, com sementes |
| 9–12 meses | Mesma forma. O bebê já começa a segurar a metade do maracujá sozinho e a usar a colher | Polpa natural, com sementes |
| Após 1 ano | Na casca, na colher ou misturado a iogurte natural e frutas. Suco natural, só se quiser, sem açúcar e em pouca quantidade | Polpa natural ou batida |
Ofereça sempre puro, sem açúcar, mel ou adoçante. O açúcar não é recomendado antes dos 2 anos, e o mel, antes de 1 ano. O maracujá doce e o azedo estão liberados.
Como oferecer maracujá no BLW
O maracujá é um dos alimentos mais fáceis do BLW, porque a própria fruta já vem com “copinho”:
- Higienize a casca com água corrente e uma escovinha ou bucha limpa, já que o bebê vai encostar a boca nela.
- Corte ao meio, no sentido da largura. Cada metade fica do tamanho da mão aberta do bebê, fácil de segurar com as duas mãos.
- Entregue a metade com a polpa para cima e deixe o bebê explorar: lamber, enfiar os dedos, virar. Faz parte.
- Fique por perto. A casca não é para comer, só serve de apoio.
Prefere menos bagunça? Coloque a polpa num copinho pequeno ou numa colher. Deixe a colher ao alcance e espere o bebê buscar, em vez de levar até a boca dele.
A partir dos 9 meses, a oferta continua igual. O que muda é a habilidade: aos poucos, o bebê segura a metade sozinho e começa a usar a colher.
Não precisa tirar as sementes. As sementes são pequenas e escorregadias, passam inteiras pelo sistema digestivo e saem no cocô. É normal ver as sementinhas na fralda no dia seguinte.
Bebê pode tomar suco de maracujá?
Antes de 1 ano, não é recomendado oferecer suco, nem natural. A fruta inteira (no caso, a polpa com as sementes) tem mais fibras, sacia melhor e não ocupa o lugar do leite. Além disso, o suco de maracujá quase sempre leva açúcar para quebrar a acidez, e o açúcar deve ficar fora do prato até os 2 anos.
Depois de 1 ano, o suco natural pode aparecer de vez em quando, sem açúcar, num copo aberto e em pouca quantidade. Mesmo assim, a fruta continua sendo a melhor opção.
Leia também: Bebê pode tomar suco?
Receitas com maracujá para bebês
No aplicativo BLW Brasil temos diversas receitas com maracujá para bebês saborosas e fáceis de preparar, confira algumas sugestões abaixo:
- Picolé/Sorvete de banarujá
- Bolo de maracujá com coco
- Creme de banarujá
Benefícios nutricionais do maracujá para bebês
Bebê pode comer maracujá por ser uma fruta muito nutritiva e excelente fonte de vitaminas:
- Fonte de vitamina C, que ajuda na absorção do ferro dos alimentos. Vale combinar com feijão, carnes e folhas verdes na mesma refeição.
- Fonte de vitamina A, importante para a visão e para a imunidade.
- Reação no intestino neutra: o maracujá não solta e não prende o intestino.
- Alergia rara. Por causa da acidez, pode surgir uma vermelhidão ao redor da boca, que costuma ser irritação de contato, não alergia.
Maracujá dá sono no bebê? E o chá de maracujá?
A polpa da fruta não funciona como calmante para bebês. A fama de “calmante natural” vem principalmente de extratos das folhas e flores da planta, usados em chás e fitoterápicos. Chás não são indicados na introdução alimentar, e nenhum fitoterápico deve ser dado ao bebê sem orientação do pediatra. Ofereça o maracujá como fruta, pelo sabor e pelos nutrientes.
Leia também: Bebê pode tomar chá?
Como escolher e guardar o maracujá
- Mantenha em temperatura ambiente até amadurecer. A casca levemente enrugada indica fruta madura e mais docinha.
- Depois de aberto, lave e ofereça logo.
Curiosidades sobre o maracujá
- Origem: é nativo das regiões tropicais da América do Sul, principalmente do Brasil.
- Nome curioso: vem do tupi e significa “alimento na cuia” (combina com a casca que vira copinho do bebê)
- Variedades: as mais comuns são o maracujá-amarelo (azedo), o roxo e o doce. Todas podem ser oferecidas.
- Versatilidade: além de ser consumido ao natural, aparece em mousses, geleias, sorvetes e sucos. Para o bebê, a versão ao natural é a melhor.
Perguntas frequentes sobre maracujá para bebê
1. A partir de que idade o bebê pode comer maracujá?
A partir dos 6 meses, quando começa a introdução alimentar. Ofereça a fruta cortada ao meio, com a casca como copinho, ou a polpa na colher. Sempre pura, sem açúcar, e com as sementes.
2. Bebê pode comer maracujá com semente?
Pode, desde o início. As sementes são pequenas e escorregadias, não oferecem risco de engasgo e saem inteiras no cocô. Não precisa coar nem bater a polpa para tirar as sementes. Ver sementinhas na fralda é normal.
3. Bebê pode comer maracujá todo dia?
Pode, mas o ideal é variar as frutas ao longo da semana. Cada fruta traz nutrientes, cores e sabores diferentes, e a variedade é o que forma um paladar amplo. Alterne o maracujá com outras frutas da estação.
4. Maracujá faz bem para o bebê?
Sim. É fonte de vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o ferro, e de vitamina A. Não solta nem prende o intestino. O sabor ácido também é um ótimo treino de paladar na introdução alimentar.
5. Como oferecer maracujá no BLW?
Higienize a casca, corte a fruta ao meio e entregue uma metade ao bebê, que usa a casca como copinho. Outra opção é servir a polpa num copinho ou numa colher e deixar o bebê buscar. Fique por perto: a casca não é para comer.
6. Maracujá pode causar alergia no bebê?
A alergia é rara. O mais comum é surgir uma vermelhidão ao redor da boca pela acidez, que é irritação de contato e passa sozinha. Se aparecerem manchas pelo corpo, inchaço, vômitos ou dificuldade para respirar, procure atendimento médico.
7. Bebê pode tomar suco de maracujá?
Antes de 1 ano, não é recomendado oferecer suco, nem natural. Prefira a polpa ao natural. Depois de 1 ano, o suco pode aparecer de vez em quando, sem açúcar e em pouca quantidade. A fruta continua sendo a melhor opção.
8. O bebê fez careta com o maracujá. Devo parar de oferecer?
Não. A careta é a reação natural a um sabor ácido e novo, não significa que ele não gostou. Muitos bebês precisam provar um alimento várias vezes até aceitar. Continue oferecendo em outras refeições, sem forçar e sem adoçar.
Conteúdo revisado por Gabriela Guedes, Nutricionista, CRN 8-5814. Última revisão: outubro/2026.
Fonte: Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos — Ministério da Saúde, 2019.
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Quer entender a base por trás dessas recomendações? Veja a abordagem BLW na prática e confira também se o bebê pode comer açaí, outra fruta que costuma ser oferecida em polpa.
Referências
- BATISTA, L. N. et al. Adição de polpa de maracujá na elaboração de balas comestíveis. Revista Principia, n. 37, p. 27–33, João Pessoa, 2017.
- PRADO-NETTO, A.; MARQUES, T. G.; PRADO-NETTO, G. Aquisição gustativa na infância: teoria e estudos. Revista Saúde e Desenvolvimento Humano, p. 75–84, 2017.
- BRASIL. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos. Brasília: Ministério da Saúde, 2019.
