![Bebê pode comer ervilha? 1 Bebê pode comer ervilha?](https://alimentandocomamor.com.br/wp-content/uploads/2023/10/bebe-pode-comer-ervilha.jpg)
Sim, bebê pode comer ervilha. As ervilhas são uma boa fonte de fibras, proteínas, vitaminas e minerais, o que as torna uma escolha nutritiva para bebês.
Abaixo você pode ver como oferecer ervilha para o bebê de forma segura na abordagem BLW, confira!
Como oferecer ervilha para o bebê de 6 meses?
Bebê pode comer ervilha, mas ela precisa ser bem cozida para ser oferecida. Como o seu bebê não conseguirá pegar a ervilha (e nem lidar com ela na boca), nessa fase você deverá oferecer em receitas: omeletes, bolinhos e hambúrgueres, ou até em um creme para servir em copinho, por exemplo. Veja abaixo receitas do App para mais ideias de como oferecer.
![Bebê pode comer ervilha? 2 Hamburguer de ervilha seca 1 1](https://alimentandocomamor.com.br/wp-content/uploads/2023/10/Hamburguer-de-ervilha-seca-1-1-768x1024.jpg)
![Bebê pode comer ervilha? 3 Hamburguer de ervilha seca 2 1](https://alimentandocomamor.com.br/wp-content/uploads/2023/10/Hamburguer-de-ervilha-seca-2-1-768x1024.jpg)
![Bebê pode comer ervilha? 4 creme de ervilha](https://alimentandocomamor.com.br/wp-content/uploads/2023/10/creme-de-ervilha-768x1024.jpg)
Caso não queira iniciar com alimentos em pedaços, você pode ofertar a ervilha bem cozida e amassada na colher.
Se possível, aos 7-8 meses faça a transição e ofereça o alimento como indicamos na primeira imagem.
![Bebê pode comer ervilha? 5 Bebê pode comer ervilha - Como oferecer na colher](https://alimentandocomamor.com.br/wp-content/uploads/2023/10/bebe-pode-comer-ervilha-como-oferecer-na-colher-768x1024.jpg)
Como oferecer ervilha para o bebê de 9 meses?
Se você quer saber qual a maneira ideal de oferecer ervilha para bebê de 9 meses, não deixe de consultar o aplicativo BLW Brasil, ele é maravilhoso e grátis. Lá, você encontrará informações completas sobre os cortes e preparos para cada fase do bebê.
No aplicativo é possível explorar tudo o que precisa para fazer a introdução alimentar pela abordagem BLW de forma adequada e saborosa, acompanhando cada etapa do desenvolvimento do bebê com confiança e tranquilidade.
Informações nutricionais da ervilha
Bebê pode comer ervilha porque, assim como as outras leguminosas, é rica em proteínas, tem boas quantidades de carboidratos e possui vitaminas do complexo B, principalmente.
A ervilha também possui antioxidantes e é uma excelente fonte do mineral ferro, principalmente na ervilha congelada.
O risco de alergia é baixo, mas estudos mostram que pode ocorrer uma alergia à leguminosas como amendoim, soja, lentilha, grão-de-bico e ervilha. Ainda, pessoas com alergia ao amendoim podem ter alguma reação alérgica à ervilha.
Você sabia?
Encontramos ervilhas em algumas formas diferentes disponíveis para preparo e consumo.
- Ervilha seca partida – excelente para usar em cremes, sopas e hambúrgueres;
- Fresca congelada – tem a cor bem verde e é prática para usá-la pura ou em receitas;
- Em lata – não é uma opção muito saudável pela alta quantidade de sal que possui na conserva.
Dica: dentre essas, a ervilha congelada apresenta maior teor de fibras, proteínas e ferro se comparada às demais.
Curiosidades sobre a ervilha
- Rica em Nutrientes: As ervilhas são uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais e fibras.
- Fonte de Proteína: Apesar de ser uma leguminosa, as ervilhas contêm uma quantidade significativa de proteína vegetal.
- Variedade de Vitaminas: Elas são ricas em vitaminas, como vitamina A, C e K, que desempenham papéis importantes no crescimento e desenvolvimento do bebê.
- Rico em Ferro: As ervilhas contêm ferro, um mineral vital para o desenvolvimento saudável do sangue e do sistema imunológico.
- Fibra Digestível: A fibra presente nas ervilhas é suave o suficiente para o sistema digestivo de um bebê, ajudando a regular o trânsito intestinal.
- Textura Adequada: A textura macia das ervilhas cozidas ou amassadas é adequada para bebês praticantes de BLW, pois é fácil de mastigar e engolir.
- Sabor Suave: O sabor suave das ervilhas é atraente para muitos bebês, tornando mais provável que eles aceitem o alimento.
- Versatilidade: Ervilhas podem ser combinadas com outros alimentos, como cenouras ou batatas, para criar uma variedade de sabores e texturas.
Quer saber mais sobre a ervilha na introdução alimentar?
Agora que você sabe que bebê pode comer ervilha, que tal saber receitas, dicas de preparo, durabilidade e armazenamento? Acesse o aplicativo BLW Brasil, disponível gratuitamente para Android e IOS.
Referências
1. ASBAI – Alergia Alimentar. Disponível em: https://asbai.org.br/alergia-alimentar/. Acesso em: [data de acesso, por exemplo, 20 de outubro de 2023].
2. CANNIATI-BRAZACA, S. G. Valor nutricional de produtos de ervilha em comparação com a ervilha fresca. Ciência e Tecnologia de Alimentos, v. 26, n. 4, p. [páginas], Campinas, out./dez. 2006.
3. VERMA, A. K.; KUMAR, S.; DWIVEDI, P. A comprehensive review of legume allergy. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, v. 45, p. 30-46, 2013.
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