Veja quais são os alimentos que ajudam no desenvolvimento do bebê e conheça receitas práticas no app BLW Brasil, criadas por nutricionistas
Que bom saber que você está buscando oferecer o melhor para o desenvolvimento do seu bebê! A alimentação é um dos pilares mais importantes nos primeiros anos de vida, pois contribui não só para o crescimento físico, mas também para o desenvolvimento neurológico, imunológico e intestinal da criança.
Aqui no aplicativo BLW Brasil, a gente acredita que uma alimentação variada, colorida e respeitosa pode fazer toda a diferença nessa fase. E a boa notícia é que muitos alimentos do dia a dia, simples e acessíveis, podem contribuir (e muito!) para esse desenvolvimento global.
Neste artigo, você vai descobrir exemplos de alimentos que ajudam no desenvolvimento do bebê — e ainda vai conhecer sugestões de receitas práticas e seguras, todas disponíveis no app BLW Brasil. Vamos lá?
Alimentos que ajudam no desenvolvimento do bebê
Alimentos que favorecem o desenvolvimento do cérebro
O cérebro do bebê cresce rapidamente nos primeiros anos de vida. Por isso, ele precisa de nutrientes específicos para se desenvolver da melhor forma possível. Veja alguns exemplos de alimentos ricos nesses nutrientes:
Abacate
Rico em gorduras boas, vitaminas do complexo B, A, D e E, além de minerais como magnésio e potássio, o abacate ajuda na formação do sistema nervoso e das conexões cerebrais. Amasse puro ou misture com banana para um lanche nutritivo.
Ovos (a partir dos 6 meses)
Fonte de colina, essencial para o desenvolvimento cerebral e formação da memória. Ofereça bem cozido ou em preparações como omeletes.
Peixes como salmão
Fontes de ômega-3 (especialmente DHA), que contribuem para o desenvolvimento neurológico e da visão. Cozinhe bem e retire todas as espinhas.
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Alimentos que fortalecem ossos e dentes
Para um bom desenvolvimento ósseo, o bebê precisa de cálcio, magnésio, vitamina D e K. Veja alimentos que oferecem esses nutrientes:
Vegetais verdes escuros
Brócolis, couve de Bruxelas e espinafre são ricos em cálcio e vitamina K. Ofereça refogados ou em bolinhos e omeletes.
Laticínios (após 12 meses ou com moderação antes)
Iogurte natural, queijo fresco e outros derivados do leite são ótimas fontes de cálcio. Podem ser usados em receitas como panquecas ou molhos antes de 1 ano.
Alimentos que contribuem para o crescimento e a massa muscular
Carnes e aves bem cozidas
Ricas em proteínas e ferro, essenciais para o crescimento. Ofereça em pedacinhos bem macios ou desfiados.
Leguminosas: feijão, lentilha e grão-de-bico
Fontes vegetais de ferro e proteína. Para melhor absorção, combine com alimentos ricos em vitamina C.
Dica extra: no app BLW Brasil, você encontra receitas práticas com todos esses ingredientes. É possível filtrar por idade, modo de preparo ou até pelo ingrediente que você tem na geladeira! Clique aqui para baixar.
Alimentos que ajudam o intestino do bebê a funcionar bem
Frutas como mamão, ameixa e abacate
São conhecidas por ajudar no trânsito intestinal. Podem ser oferecidas em pedaços, amassadas ou em preparações como panquecas.
Vegetais ricos em fibras: jiló e couve de Bruxelas
Essenciais para manter o intestino saudável. Experimente incluir em bolinhos ou refogados.
Alimentos que fortalecem a imunidade do bebê
Alho e cebola (como tempero)
Com propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, são excelentes para dar sabor e proteger a saúde do bebê.
Frutas cítricas e vegetais coloridos
Laranja, morango, cenoura e espinafre são ricos em vitamina C, essencial para a imunidade.
Variedade é a chave!
O mais importante é variar bem os alimentos e respeitar o tempo e o apetite do bebê. Quanto mais variedade de cores, sabores e texturas, maior a chance de formar um paladar aberto e curioso.
No app BLW Brasil, você encontra receitas seguras e apropriadas para cada fase, desenvolvidas por nutricionistas e especialistas com muito carinho.
Receitas práticas que fazem sucesso
Aqui vão algumas ideias que você encontra no app:
- Bolinho de arroz com legumes: ótimo para aproveitar sobras e incluir vegetais.
- Panqueca de banana e aveia: leva só 3 ingredientes e é perfeita para o café da manhã.
- Hamburguinho de frango com cenoura: macio e ideal para treinar o “pegar com as mãos”.
- Purê de mandioquinha com frango desfiado: nutritivo e fácil de aceitar.
- Omelete de forno com legumes: uma forma deliciosa de incluir vegetais no dia a dia.
Baixe o app BLW Brasil e tenha tudo isso na palma da mão!
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Se quiser, me conta nos comentários qual a idade do seu bebê ou um ingrediente que você tem em casa — posso te ajudar a encontrar a receita perfeita no app!
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