Sim, o bebê pode comer ameixa a partir dos 6 meses, quando começa a introdução alimentar. A fruta tem fibras que ajudam o intestino e é rica em vitaminas A e C, potássio e ferro. O maior cuidado é remover sempre o caroço antes de oferecer e, no início, manter a casca apenas como “alça” para a mãozinha do bebê segurar, não como parte obrigatória da mordida.
A partir de quando o bebê pode comer ameixa?
| Faixa etária | Como oferecer | Textura | Quantidade inicial |
|---|---|---|---|
| 6–8 meses | Fatia grande com casca, corte xadrez na polpa, ou amassada com colher se preferir sem pedaços | Bem madura e macia | 1/4 de ameixa pequena |
| 9–12 meses | Fatias mais finas, com ou sem casca | Levemente mais firme, ainda macia | 1/2 ameixa pequena |
| Após 1 ano | Cubos pequenos ou ameixa inteira sem caroço | Variada, incluindo texturas mais firmes | 1 ameixa pequena |
Como oferecer ameixa no BLW — Cortes seguros por idade
6–8 meses
Corte uma fatia da ameixa até o caroço e faça o corte xadrez (ou tela): mantenha a casca e faça vários cubos pequenos usando a ponta da faca. Assim, a polpa soltará com maior facilidade. Descarte o caroço.
Quando o bebê terminar de comer a polpa, pode descartar a casca.
Outra forma é cortar uma fatia fina de ameixa sem a casca para o bebê roer, ou em fatias mais grossas, como em 4 ou 8 partes, mantendo a casca. Quando o bebê terminar de comer a polpa, acompanhe para descartar a casca, mas não coloque a mão dentro da boca do bebê, apenas puxe quando ela estiver para fora.
Caso não queira iniciar com alimentos em pedaços, você pode ofertar a ameixa amassada (somente a polpa) se estiver bem madura e macia. Quando a ameixa está firme, você pode raspar com a ajuda de uma colher de inox. Se possível, aos 7-8 meses faça a transição e ofereça o alimento em pedaços, como mostrado acima.
9 meses ou mais
Após o bebê desenvolver o movimento da pinça, corte em pedaços pequenos (aproximadamente do tamanho da ponta do dedo do bebê).
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Informações nutricionais da ameixa
A ameixa possui fibras solúveis que ajudam no funcionamento do intestino. É rica nas vitaminas B e C, cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, potássio, zinco e cobre. É fonte de antocianinas, um poderoso antioxidante.
Reação no intestino: laxativo. Lembrando que cada bebê pode ter reações diferentes no organismo.
Risco de alergia: raro.
Os flavonoides também são antioxidantes e são responsáveis pelas cores de frutas, flores e folhas que variam do vermelho ao azul.
Tipos de ameixa
- Ameixa amarela: casca e polpa amarelas, com boas quantidades de carotenoides (um tipo de antioxidante) e sabor adocicado.
- Ameixa preta: casca preta e polpa amarela, com boas quantidades de flavonoides (outro tipo de antioxidante) e sabor doce.
- Ameixa vermelha: casca vermelha e polpa vermelha ou amarela, rica em flavonoides, com sabor que varia entre doce, doce-acidulado e agridoce.
Curiosidades sobre a ameixa
A ameixa é uma fruta com caroço, pertencente à família Rosaceae, que também inclui pêssegos e cerejas.
- Existem mais de 2.000 variedades de ameixas, que vão desde ameixas vermelhas a amarelas e roxas.
- As ameixas são uma boa fonte de vitamina C e potássio e contêm antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos.
- A ameixa é uma das primeiras frutas a serem cultivadas pelo ser humano, datando de cerca de 4.000 anos atrás.
- A ameixa é usada em várias culinárias ao redor do mundo, incluindo pratos doces e salgados, como geleias, tortas, chutneys e molhos para carne.
- A ameixa é uma fruta popular para fazer conservas, como ameixas em calda e ameixas em conserva.
- As folhas da ameixeira também são usadas em várias culturas como um chá medicinal para ajudar na digestão e aliviar a constipação.
- A ameixa é frequentemente usada na medicina tradicional chinesa como um remédio natural para tratar problemas de saúde, como tosse, asma, prisão de ventre e distúrbios hepáticos.
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Conteúdo revisado por Gabriela Guedes, Nutricionista, CRN 8-5814. Última revisão: Agosto/2026. Fonte: Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos — Ministério da Saúde, 2019.
Perguntas frequentes sobre como oferecer ameixa
1. A partir de que idade o bebê pode comer ameixa?
A partir dos 6 meses, junto com o início da introdução alimentar, seguindo os sinais de prontidão do bebê (sentar com apoio, sustentar a cabeça e demonstrar interesse pela comida). Antes disso, o leite materno ou fórmula continua sendo o alimento principal.
2. Bebê pode comer a casca da ameixa?
Pode. A casca é comestível e, nos primeiros meses do BLW, ajuda o bebê a segurar o pedaço com mais firmeza. Lave bem antes de oferecer. A partir dos 9 meses, quando já corta em pedaços pequenos, não é preciso retirar a casca.
3. Bebê pode comer ameixa todo dia?
Sim, com moderação, dentro de uma alimentação variada. Como a ameixa tem efeito laxativo, ofertas diárias em grande quantidade podem deixar as fezes do bebê mais moles, o ideal é variar com outras frutas ao longo da semana, lembrando que cada bebê reage de um jeito.
4. Ameixa faz bem para o bebê?
Sim. É rica em fibras, vitaminas B e C, cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, potássio, zinco, cobre e antioxidantes como as antocianinas. As fibras ajudam especialmente bebês com constipação intestinal, comum nessa fase.
5. Como oferecer ameixa no BLW?
Dos 6 aos 8 meses, em fatia grande com casca em corte xadrez, fatia fina sem casca para roer, ou amassada. A partir dos 9 meses, já em pedaços pequenos com casca, sem precisar retirar.
6. Ameixa pode causar alergia no bebê?
O risco é raro. Ainda assim, qualquer alimento novo deve ser introduzido sozinho, em pequena quantidade, observando o bebê por alguns dias antes de combinar com outros alimentos novos.
7. E se o bebê engasgar com o caroço ou a casca da ameixa?
Por isso o caroço deve ser sempre removido antes de oferecer a fruta. Engasgo real (vias aéreas bloqueadas) é diferente do gag reflex, que é o próprio bebê empurrando o alimento para fora com ânsia. Reação normal e esperada no início do BLW.
8. Ameixa seca pode ser oferecida para o bebê?
Pode, a partir dos 6 meses, desde que hidratada em água morna até ficar macia e cortada em pedaços pequenos, para reduzir o risco de engasgo. Nunca ofereça a ameixa seca inteira e firme.
Referências
EIBOND, L. S. et al. Anthocyanin antioxidants from edible fruits. Food Chemistry, v. 84, n. 1, p. 23, 2004.
KUSKOSKI, E. M. et al. Aplicação de diversos métodos químicos para determinar atividade antioxidante em polpa de frutos. Ciência e Tecnologia de Alimentos, Campinas, v. 25, n. 4, p. 726-732, 2005.
TACO — Tabela Brasileira de Composição de Alimentos. 4ª ed. Campinas: NEPA – UNICAMP, 2011. 161 p.
VOLP, A. C. P. et al. Flavonoides antocianinas: Características e propriedades na nutrição e saúde. Revista Brasileira de Clínica, v. 23, n. 2, p. 141-149, 2008.
Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos. Ministério da Saúde, 2019.
