Parabéns, mamãe! Você está trilhando uma jornada maravilhosa na maternidade, proporcionando ao seu bebê os benefícios inigualáveis do aleitamento materno. No entanto, sabemos que a transição da amamentação na volta ao trabalho fora de casa pode ser repleta de desafios e ansiedades, especialmente quando se trata de manter o aleitamento materno exclusivo.
Mas não se preocupe, estamos aqui para oferecer orientações valiosas e dicas práticas que vão te ajudar a enfrentar esse momento com confiança e tranquilidade.
Como organizar a amamentação na volta ao trabalho
1. Planeje com antecedência para uma transição suave
A chave para manter uma amamentação na volta ao trabalho bem-sucedida é o planejamento. Evite deixar tudo para a última hora. Comece realizando testes com antecedência, permitindo que tanto você quanto seu bebê se acostumem com a nova rotina.
Aproveite essa fase para entender a quantidade de leite que você consegue extrair e armazenar. Lembre-se, seus seios são como fábricas inteligentes – quanto mais leite é extraído ou consumido, mais o corpo produzirá para atender às necessidades do seu bebê.
Leia nosso artigo: Estoque de leite materno ao voltar para o trabalho – Como calcular em 3 passos
2. Aproveite o poder do momento da amamentação
A amamentação é um momento de conexão profunda e também uma oportunidade valiosa para a extração de leite. Durante a amamentação, aproveite o reflexo de ejeção natural e utilize um coletor manual na outra mama. Essa técnica simples e eficaz pode tornar a extração de leite muito mais eficiente e conveniente.
3. Ative o lado sensorial para estimular a produção de leite
Quando estiver separada do seu bebê durante a extração de leite, explore maneiras de estimular seu lado sensorial. Olhe fotos do seu pequeno, segure uma roupinha com o seu cheirinho característico.
Esses estímulos sensoriais podem desencadear a liberação de ocitocina, o hormônio responsável pela ejeção do leite. Mantendo essas lembranças afetivas próximas, você pode promover um processo de extração mais eficaz.
4. Escolha o momento ideal para a extração de leite
A hora do dia em que você escolhe extrair o leite pode fazer toda a diferença. Opte pelo período da manhã, quando os níveis de prolactina estão naturalmente elevados. Esse hormônio é fundamental para a produção de leite. Além disso, a extração após a mamada, seja durante ou após, é uma excelente estratégia, pois o corpo reconhece que o bebê está se alimentando e continuará a produção. Evite a tarde, quando o cansaço do dia pode prejudicar a produção de ocitocina, resultando em uma produção menor de leite.
Lidando com os desafios culturais da amamentação na volta ao trabalho
É triste reconhecer que, no Brasil, a cultura do desmame precoce ainda é bastante presente. Desde cesáreas desnecessárias que impactam o momento do primeiro contato com o bebê, passando por licenças maternidade curtas, até o marketing agressivo da indústria de fórmulas infantis. Essas influências podem dificultar o percurso do aleitamento materno exclusivo.
Na primeira semana de agosto, celebramos a Semana Mundial de Aleitamento Materno, um evento que aborda a amamentação e seus desafios, incluindo a volta ao trabalho. Nossa missão é fornecer informações atualizadas para que você possa continuar amamentando seu bebê com sucesso.
O leite materno é um tesouro nutricional, suprindo 100% das necessidades do bebê até um ano de idade e continua sendo uma fonte vital de nutrientes após essa fase inicial.
Sabemos que cada jornada é única e repleta de desafios.
Se você está enfrentando dificuldades na amamentação na volta ao trabalho, compartilhe conosco nos comentários abaixo. Estamos aqui para nos apoiarmos mutuamente e oferecer orientações úteis.
Lembre-se sempre do quão incrível você é por estar proporcionando ao seu bebê o melhor começo de vida possível. Com as dicas e conhecimentos certos, você está bem equipada para enfrentar com sucesso a transição da amamentação na volta ao trabalho. Estamos torcendo por você e pelo seu bebê!
O passo a passo para extrair e armazenar corretamente o leite materno, além de vários outros conteúdos, sobre alimentação infantil, você encontra no app BLW Brasil, disponível gratuitamente para Android e IOS.
Deixe um comentário