8 alimentos que ajudam a soltar o intestino do bebê

A introdução alimentar é um marco importante no desenvolvimento do bebê. Porém, é comum que nesse período alguns pais se preocupem quando notam que seus pequenos estão com dificuldade em fazer cocô. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar dando dicas práticas para lidar com a prisão de ventre e como soltar o intestino do bebê.

Prisão de ventre e introdução alimentar

Quando o bebê deixa de se alimentar exclusivamente de leite materno ou fórmula infantil, o intestino precisa se adaptar a novos alimentos e maiores quantidades de fibra. Essa transição pode causar alguns desconfortos, resultando em períodos de constipação e prisão de ventre.

Até então, eles estavam acostumados apenas com o leite materno ou a fórmula infantil, alimentos de fácil digestão. Agora, o intestino precisa enfrentar o desafio de lidar com uma variedade de novos alimentos que requerem um processo de digestão diferente.

Esse período de adaptação pode levar o bebê a ficar alguns dias sem evacuar. No entanto, é importante lembrar que essa mudança é natural e faz parte do processo de crescimento da criança.

Dicas e alimentos que ajudam a soltar o intestino do bebê

1. Alimentos que ajudam a soltar o intestino do bebê

Quando seu bebê está enfrentando problemas com constipação, é recomendado oferecer alimentos que auxiliam no trânsito intestinal. Alimentos ricos em fibras são ótimas opções, como: 

• Brócolis
• Laranja
• Pêra
• Manga
• Ameixa
• Couve-flor
• Abobrinha
• Mamão

Essas frutas e vegetais fornecem fibras solúveis e insolúveis, ajudando a amolecer as fezes e melhorar o funcionamento do intestino.

2. Hidratação adequada

A ingestão de água é fundamental para o bom funcionamento do sistema digestivo. Ofereça água ao longo do dia, inclusive durante as refeições. A hidratação adequada ajuda a amolecer as fezes, facilitando sua passagem pelo intestino. Vale ressaltar que a água é especialmente importante quando a dieta do bebê é rica em fibras.

3. Manutenção do leite materno ou fórmula infantil

Mesmo com a introdução de novos alimentos, é essencial manter a oferta do leite materno ou da fórmula infantil. Além de serem fontes nutricionais importantes para o bebê, esses líquidos contribuem para o amolecimento das fezes, o que é especialmente útil durante a fase de adaptação alimentar.

4. Azeite de oliva extravirgem

Adicionar um fio de azeite de oliva extravirgem às refeições do bebê pode ser uma estratégia eficaz para ajudar no trânsito intestinal. O azeite é uma fonte saudável de gordura e atua como lubrificante natural, auxiliando o movimento das fezes pelo intestino.

Para tornar esse processo ainda mais fácil e prático, recomendamos que você baixe gratuitamente nosso app BLW Brasil, disponível em Android e IOS. No aplicativo, você encontrará uma seção dedicada aos “Alimentos Laxantes”, onde todos os itens já estarão separados e organizados para facilitar a inclusão na dieta do seu bebê.

A introdução alimentar é uma fase emocionante e importante no desenvolvimento do bebê. É natural que, durante esse período, o intestino do pequeno passe por algumas mudanças e ajustes. Ao oferecer alimentos ricos em fibras, garantir a hidratação adequada e manter o leite materno ou fórmula infantil, você estará ajudando a facilitar o trânsito intestinal do bebê e a tornar esse momento mais tranquilo para ele e para você.

Lembre-se de que cada criança é única, e o processo de adaptação pode variar de um bebê para outro. Caso você tenha alguma preocupação ou dúvida sobre a saúde do seu filho, não hesite em consultar o pediatra para obter orientações personalizadas.

Portanto, esteja presente e atento às necessidades do seu bebê durante a introdução alimentar, e com essas dicas em mãos, você poderá proporcionar uma transição suave e saudável para uma dieta diversificada e equilibrada. Aproveite esse momento especial de descobertas culinárias e nutricionais ao lado do seu pequeno!

Tem mais dúvidas sobre como soltar o intestino do bebê? Deixe nos comentários!