Vamos priorizar o bem-estar materno neste Dia da Mulher e todos os outros dias? Veja o que você pode fazer por si mesma!
A maternidade é uma jornada repleta de amor, descobertas e momentos inesquecíveis. Desde o momento em que seguramos nossos filhos nos braços pela primeira vez, somos envolvidas por um amor tão profundo que transborda, mal podemos descrever.
Criar nossos filhos se torna uma fonte inesgotável de prazer e realização, mas também é uma jornada que pode nos absorver por completo, muitas vezes, deixando pouco espaço para cuidarmos de nós mesmas.
Leia também: Os desafios da maternidade – 10 coisas que mudam para sempre
Em meio a fraldas trocadas, noites mal dormidas e brincadeiras intermináveis, é fácil perder de vista a importância de reservar um tempo para nós mesmas. Afinal, no tempo que nos resta, temos que trabalhar (e ainda tem a casa para cuidar, não é mesmo?).
No entanto, a gente sabe que é fundamental lembrar que cuidar de nosso próprio bem-estar não é um luxo, mas uma necessidade essencial para sermos as melhores mães que podemos ser.
Então, eu te pergunto: quando foi a última vez que você fez algo por você? Quando foi que reservou um momento para se cuidar, para se dedicar a um hobby que ama, ou simplesmente para descansar e recarregar suas energias? Sim, porque às vezes, tudo o que queremos é nos deitar no sofá e maratonar uma série, comendo um chocolate e, depois, cochilar sem hora para acordar!
Às vezes, o que precisamos é reservar um tempinho para fazer algo que nos traga alegria e nos ajude a reconectar com nosso verdadeiro eu. Quem você era antes da maternidade? O que gostava de fazer?
Sei que mudamos completamente após a chegada dos filhos (e totalmente aceito e amo quem me tornei). Mas continuo com o mesmo brilho interno, a mesma vontade de realizar como sempre realizei, os mesmos sonhos!
Ao longo de minha jornada de 2 anos e 10 meses como mãe, aprendi a dedicar alguns momentos da semana para mim. E recomendo fortemente que você faça o mesmo, não somente no Dia da Mulher, mas todos os dias a partir de hoje! Quer sugestões?
O que fazer por você neste Dia da Mulher (e nos outros dias)
Aula de yoga
Experimente uma aula de yoga para relaxar a mente e fortalecer o corpo. O yoga é uma excelente maneira de aliviar o estresse e encontrar equilíbrio em meio à agitação do dia a dia.
O yoga transformou a minha vida (até já me formei e dei aulas de yoga, de tanto que me inseri nesse universo). Hoje, minhas práticas são menores, em casa. Uso mais as técnicas de meditação e respiração em meu dia a dia. Mas assim que sobrar um tempinho, vou retornar também com a parte corporal, que me faz tão bem.
Caminhada no parque (ou com os cachorros)
A natureza tem o poder de acalmar a mente e revitalizar o espírito, além de proporcionar um momento de tranquilidade longe das demandas da vida cotidiana. Confesso que não frequento muitos parques em São Paulo, mas faço questão de, na maioria dos meus fins de semana, ir para o interior de São Paulo. Lá faço minhas caminhadas, solto as cachorras, ando de bicicleta… e me faz tão bem.
Cuidados com a aparência
Vou ao cabeleireiro a cada 6 meses. Me sinto renovada e confiante ao sair com meus cachos definidos, curtos e até volumosos de lá. Minha meta é ir com maior frequência. A cada 3 meses, por que não?
Quer outro exemplo que parece banal, mas faz eu me sentir mais bonita? No dia a dia, me comprometi comigo mesmo a passar protetor solar com cor diariamente. Já cobre minhas manchinhas e me deixa feliz da vida. Confesso que tem dias que bate a preguiça, mas é um compromisso comigo que estou aprendendo a manter.
Jantar com amigos
Desfrutar de boa comida, sem ter que interromper a refeição a cada um minuto, com uma conversa animada e momentos de descontração faz um bem danado para a saúde mental. Mensalmente, marco encontro com amigos e recarrego minhas energias. Nesse dia, o marido fica em casa com meu filho, que dorme cedo.
Leitura
Reserve um momento tranquilo para se perder em um bom livro. A leitura pode transportá-la para outros mundos e ajudá-la a relaxar e descontrair. Apenas aproveitando os momentos de soneca do Guga, li um livro de 1.200 páginas em 4 meses. Achei o máximo! Rs O segredo? Deixar o celular bem longe!
Exercício
Consegui, finalmente, incluir exercícios na rotina. Como? Minha academia fica bem pertinho da escola do meu filho. Então, uma hora antes de buscá-lo, lá estou eu. Penso assim: já terei que sair de casa para pegá-lo mesmo, por que não sair um pouco mais cedo e fazer algo por mim?
[E, se você está passando por um puerpério agora, mantenha a calma. Já estive em seu lugar, tentei malhar algumas vezes, e não conseguia ir. Mas vai melhorar, as coisas ficarão mais fáceis, eu juro!]
Massagem
Mime-se com uma massagem relaxante para aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento físico e mental. Eu também vou fazer! Até achei uma academia perto de casa que dá direito a uma massagem por semana, inclusa no plano. Então, de sexta-feira, que não malho, ficou estipulado como o dia da massagem!
Neste Dia da Mulher, celebrado hoje, dia 8 de março, é importante lembrar da importância de valorizarmos a nós mesmas e reconhecermos todo o trabalho árduo que fazemos como mães, esposas, profissionais e indivíduos únicos. Sim, a gente faz muito – e a gente vale muito. Temos que ficar bem para que nossos filhos fiquem bem também.
Lembre-se sempre: cuidar de si mesma não é um luxo, mas uma necessidade. Priorize seu bem-estar e veja como isso transforma não apenas sua vida, mas a vida daqueles ao seu redor.
Então, que tal reservar um tempo para celebrar você mesma no Dia da Mulher e todos os dias a partir de hoje? Faça algo que te traga alegria, que te faça sentir especial e que te lembre da mulher forte e incrível que você é!
Imagem de capa: Canva
Deixe um comentário