Quando se trata de alimentação infantil, é comum que os pequenos prefiram opções que se assemelham mais a lanches do que a jantares tradicionais. No entanto, nem sempre é fácil encontrar opções práticas e saudáveis que satisfaçam as preferências dos pequenos. Pensando nisso, reunimos seis ideias de jantar para crianças que mais parecem lanches e que são simples de serem feitos.
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Ideias de jantar para crianças
1. Pizza caseira
Uma das opções preferidas das crianças, a pizza caseira pode ser uma ótima alternativa para o jantar. Além de ser fácil de fazer, permite que os pequenos participem do processo de montagem, escolhendo seus ingredientes favoritos. Para deixar a receita mais saudável, é possível utilizar ingredientes integrais e adicionais, como legumes e proteínas magras.
2. Sanduíche de abacate e queijo
Uma combinação diferente, mas deliciosa, é o sanduíche de abacate e queijo. Além de ser uma opção rápida de preparar, é rica em nutrientes importantes para o desenvolvimento das crianças. O abacate, por exemplo, é uma fonte de gorduras boas, vitaminas e minerais, enquanto o queijo fornece proteínas e cálcio.
3. Espetinho de forno
Uma opção divertida e prática para o jantar são os espetinhos de forno. Basta cortar os ingredientes em cubos, como frango, legumes e queijo, e colocá-los em palitos de churrasco. Depois, é só levar ao forno para assar. Essa receita pode ser personalizada de acordo com as preferências das crianças e ainda ajuda a promover o consumo de alimentos variados.
4. Enroladinho de frango cremoso
Outra opção de jantar que mais parece um lanche é o enroladinho de frango cremoso. Feito com massa de pão de queijo, recheio de frango desfiado e queijo cremoso, é uma receita saborosa e fácil de preparar. Além disso, pode ser uma forma de incentivar o consumo de proteínas magras, como o frango.
5. Crepioca de beterraba
A crepioca é uma opção de jantar versátil e nutritiva, que pode ser recheada com diversos ingredientes. Nessa versão, adicionamos a beterraba, que é uma fonte de vitaminas e antioxidantes. Para preparar, basta misturar a massa de tapioca com o ovo e a beterraba ralada e levar à frigideira. Depois, é só rechear com o que preferir.
6. Vitamina de morango
Para quem prefere uma opção mais leve para o jantar, a vitamina de morango é uma ótima alternativa. Além de ser fácil de fazer, é rica em nutrientes importantes para a saúde, como as vitaminas C e E, que são antioxidantes. Basta bater os morangos com leite ou iogurte, confira a receita completa no aplicativo Garfinho, faça o download gratuito aqui.
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Após os dois anos de idade, é comum que as crianças passem a recusar alguns alimentos e intensifiquem suas preferências alimentares, mas não se preocupe, criamos cardápios saudáveis e saborosos para todos os dias do mês.
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