Picolés caseiros para crianças: 5 receitas saudáveis e refrescantes

Descubra 5 receitas de picolés caseiros para crianças para refrescar os pequenos sem ultraprocessados. Fácil, barato e delicioso!

Em dias de calor, nada como um picolé para refrescar as crianças, mas muitos dos picolés prontos que encontramos nos mercados vêm com ingredientes ultraprocessados e quase nada de fruta. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas de picolés caseiros fáceis, saudáveis e deliciosos, que você pode fazer em casa com ingredientes naturais e acessíveis.

Essas receitas são simples, rápidas e muito mais econômicas. Além disso, são opções nutritivas, que dão às crianças tudo o que elas precisam para se refrescar de forma saudável. No aplicativo Garfinho, você encontra mais de 30 receitas de picolés e sorvetes feitos com frutas de verdade, e o melhor, sem ingredientes prejudiciais à saúde, clique aqui para baixar.

Vamos conferir essas receitas de picolés caseiros para crianças?

Picolés caseiros para crianças saudáveis

1. Picolé de suco de uva

Nada mais simples e delicioso do que um picolé feito com suco de uva integral. Esse picolé é feito apenas com suco de uva e um pouco de água, o que o torna uma ótima alternativa aos picolés cheios de açúcar e conservantes. O suco de uva integral, além de saboroso, é rico em antioxidantes, ajudando na proteção das células do corpo da criança.

Dica: Se o suco estiver concentrado, dilua um pouco com água para obter uma textura ideal para o picolé. Além de mais leve, assim você aproveita ao máximo o sabor e a refrescância.

2. Picolé de frutas vermelhas

Que tal um picolé cremoso com frutas vermelhas e banana? Essa receita leva frutas vermelhas congeladas e um toque de chocolate amargo. A banana madura dá a cremosidade e o sabor adocicado natural, sem precisar adicionar açúcar. As frutas vermelhas, por sua vez, são ricas em vitaminas e têm um gostinho delicioso que as crianças adoram.

Dica Extra: As frutas congeladas mantêm a textura e a cor dos picolés, e o chocolate amargo dá um toque especial, com antioxidantes e uma dose extra de sabor.

3. Picolé de Prestígio

Para as crianças que adoram chocolate e coco, o picolé prestígio é perfeito! Ele é feito com leite (ou bebida vegetal), cacau em pó, coco ralado e uma pitada de amido de milho para dar cremosidade. Em vez de açúcar, use tâmaras ou uvas-passas, que adoçam naturalmente e oferecem fibras e nutrientes.

Por que é uma boa opção? Esse picolé é uma alternativa mais saudável ao tradicional sorvete de prestígio, e o cacau em pó fornece nutrientes como magnésio e antioxidantes. O coco, por sua vez, é rico em gorduras saudáveis, essenciais para o desenvolvimento infantil.

4. Picolé de morango

Combinação clássica e adorada: morango e banana. Esse picolé fica cremoso e doce naturalmente, sem adição de açúcar. A banana madura adiciona textura e sabor adocicado, enquanto o morango dá aquele toque de frescor que as crianças amam. É uma ótima opção para um lanchinho da tarde refrescante e saudável.

Dica para a Receita: Use bananas bem maduras para garantir um sabor mais doce, evitando a necessidade de adoçar com outros ingredientes.

5. Picolé de salada de frutas

Esse picolé é quase uma festa de frutas! Com ingredientes como morango, uva, abacaxi, manga e outras frutas de sua preferência, ele é hidratante e delicioso. A água de coco, além de refrescante, é rica em minerais e ajuda na hidratação – ideal para os dias de calor intenso.

Variedade: A vantagem desse picolé é que você pode adaptar as frutas conforme o que tiver disponível em casa ou a preferência das crianças. É uma forma divertida de incluir diversas vitaminas e fibras na alimentação.

Dicas extras para fazer os picolés em casa

Para garantir que a experiência seja prática e divertida, aqui vão algumas dicas adicionais para o preparo dos picolés caseiros:

• Use forminhas alternativas: não tem forminhas específicas para picolé? Sem problema! Copinhos pequenos ou formas de gelo funcionam bem. Coloque uma colherzinha dentro de cada picolé para servir de “palito” e facilitar para as crianças segurarem.
• Aproveite as frutas maduras: sabe aquelas frutas que estão quase passando do ponto? Elas são perfeitas para picolés! Além de estarem no auge do sabor, evita o desperdício e garante um resultado mais docinho.
• Alívio para os dentinhos: picolés caseiros são ótimos para aliviar o desconforto dos bebês e crianças que estão com os dentinhos nascendo. Além de refrescar, o gelado ajuda a acalmar a gengiva. É uma alternativa segura e natural.

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