Descubra 5 receitas de sopinha para bebê de 6 meses! Nutritivas, fáceis e ideais para a introdução alimentar.
A introdução alimentar é um momento especial, e oferecer opções saudáveis faz toda a diferença para o desenvolvimento do seu bebê. As sopinhas são excelentes aliadas nesse processo, garantindo nutrientes essenciais de forma leve e saborosa. Mas quais são as melhores combinações? Como variar o cardápio sem abrir mão da nutrição?
Se você está procurando receitas fáceis e equilibradas de sopinha para bebê de 6 meses, veio ao lugar certo! Aqui, reunimos 5 opções deliciosas que vão ajudar a diversificar a alimentação do seu pequeno com muito sabor e saúde.
E para deixar tudo ainda mais prático, no app BLW Brasil você encontra essas e muitas outras receitas adaptadas para a introdução alimentar, clique aqui para baixar. Vamos às receitas?
Receitas de sopinha para bebê de 6 meses
1. Sopa de abóbora com frango e couve
Se tem uma combinação que funciona bem na alimentação infantil, é a de abóbora com frango! A textura cremosa e o sabor adocicado da abóbora tornam essa sopinha uma ótima opção para bebês que estão começando a explorar novos sabores. Além disso, a couve adiciona um toque extra de ferro e fibras, ajudando na digestão.
Ingredientes:
- 500g de abóbora cozida
- 500ml de água
- 250g de filé de frango cozido e desfiado
- 3 folhas de couve crua bem picadas
- 2 colheres de sopa de azeite
- Temperos a gosto (cebola, alho, alho-poró) – naturais ou desidratados
- Queijo ralado (opcional para maiores de 1 ano)
- Sal a gosto (para maiores de 1 ano)
2. Sopa de feijão turbinada
Rica em ferro e proteínas, essa sopa é um verdadeiro reforço nutricional para o bebê. O feijão, combinado com vegetais e um toque de proteína, ajuda a garantir energia e saúde para o dia a dia. Se quiser uma versão vegetariana, basta substituir a carne por tofu.
Ingredientes:
- ½ kg de carne em cubos (acém, músculo ou frango – pode ser substituído por tofu)
- 3 xícaras de feijão cozido
- 1 xícara de chá de cenoura picada
- 1 xícara de chá de chuchu (ou abobrinha)
- 1 xícara de chá de mandioquinha (ou batata)
- 1 xícara de chá de macarrão Ave Maria (ou outro para sopa)
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal de ervas a gosto
3. Sopa nutritiva
Uma sopinha leve, mas cheia de vitaminas e minerais! O caldo de galinha caseiro traz sabor e nutrição, enquanto os vegetais garantem uma refeição equilibrada e fácil de digerir.
Ingredientes:
- 1 litro de caldo de galinha caseiro
- 3 batatas descascadas e picadas
- 1 cenoura descascada e picada
- 1 chuchu descascado e picado
- 100g ou ½ xícara de macarrão pequeno (conchinhas, letrinhas…)
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4. Sopa de lentilha
A lentilha é uma excelente fonte de ferro, ideal para fortalecer o sistema imunológico do bebê. Combinada com vegetais, ela forma uma sopa encorpada e muito nutritiva.
Ingredientes:
- 3 xícaras de lentilha (deixada de molho por 8 horas e escorrida antes do preparo)
- 1 xícara de chá de cenoura em cubos
- 1 xícara de chá de chuchu em cubos
- 1 xícara de chá de abobrinha em cubos
- 1 xícara de chá de tomate picadinho
- 1 cebola bem picada
- 2 dentes de alho bem picados
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal de ervas a gosto (ou sal comum, após 1 ano)
- 200g de frango desfiado ou cogumelos picados (opcional)
5. Caldo de mandioca
O caldo de mandioca é super cremoso e ótimo para bebês que estão descobrindo novas texturas. Além de ser fonte de energia, essa receita é rica em vitaminas e minerais essenciais.
Ingredientes:
- 700g de mandioca cozida
- 400ml de água
- 250g de carne moída
- 1 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 cenoura picada
- 1 abobrinha picada
- Cebolinha a gosto
- Azeite para refogar
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Essas são apenas algumas opções para deixar a introdução alimentar do seu bebê ainda mais nutritiva e variada. No app BLW Brasil, você encontra mais de 600 receitas pensadas especialmente para cada fase do desenvolvimento do seu bebê.
Com os filtros inteligentes do app, você pode buscar receitas por:
- Idade: sugestões adaptadas para cada etapa da introdução alimentar.
- Refeição: café da manhã, almoço, jantar, lanches e até festinhas!
- Dificuldade: opções para iniciantes ou com poucos ingredientes.
- Praticidade: receitas que sujam pouco, não precisam de forno/fogão e são congeláveis.
- Tempo de preparo: receitas rápidas (5, 15 ou 30 minutos).
- Restrições alimentares: opções veganas, sem alergênicos, com leite materno ou fórmula infantil.
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