O que você sabe sobre alimentação após 1 ano? Faça o quiz!

Devemos observar se não tem nada de diferente acontecendo com o bebê (mudança de rotina, dentes, se está doentinho…) e garantir sempre a qualidade do que é ofertado, mesmo que ele não aceite naquele momento. Se ele estiver em aleitamento materno, intensifique a frequência das mamadas. Se consumir fórmula, mantenha a rotina de horários e frequência e evite adicionar complementos nesse leite, para não acentuar a recusa alimentar.

Não devemos oferecer só o que a criança quer comer, já que agir dessa forma pode acentuar a seletividade e restringir cada vez mais o repertório de sabores que a criança tinha.

É preciso envolver a criança na compra e nos preparos dos alimentos, comer juntos, variar a forma de oferecer, bem como pensar em estratégias lúdicas para despertar o interesse da criança no alimento.

Lembrando que insistir, esconder ou mascarar os alimentos rejeitados não são estratégias que darão certo.

Podemos entender os sinais do bebê e perguntarmos se ele está satisfeito/não quer mais, criando alguma forma de comunicação para evitar maior bagunça e irritabilidade. Pode ser dar ‘tchau’ para a comida ou cantar musiquinha de agradecimento para finalizar a refeição. Não importa o quanto ele já comeu ou sobrou em seu pratinho.

É na infância que a criança aprende a comer e a regular seus sinais de fome e saciedade. Quanto maior o controle sobre o quanto a criança deveria comer, maior será o descontrole (comer demais ou comer sem fome). E esse aprendizado será levado por toda sua vida.

Lembre-se sempre: se sobrou metade (ou qualquer outra quantidade) de comida no prato do bebê, não é ele quem tem que comer mais, mas você quem precisa ajustar sua expectativa e colocar menos comida. Você apenas colocou mais comida do que ele precisava naquele momento. Mesmo que para você pareça muito pouco, é o suficiente: só ele sabe quanto precisa comer.

Conversar com o bebê, explicando que é hora da refeição, que vocês ficarão/estarão ali comendo naquele momento. Vá ajustando o que for necessário no local de sentar para comer. Seja mudando sua cadeira (talvez ele só queira estar mais perto e se sentir próximo/igual a vocês), puxando o cadeirão para mais perto da mesa ou até mesmo usando uma mesinha menor/mais baixa para que o bebê tenha livre acesso a ela.

Se no seu prato tiver opções que ele possa comer, você pode colocar um pouco mais de comida no seu prato para dividirem, afinal, você segue sendo espelho para ele e a melhor comida é sempre aquela que é compartilhada.

A criança entende aquilo como brincadeira e passa a comer para ver sua reação de felicidade/momento de brincadeira com ela, não porque está com fome ou vontade. Essa atitude pode ser modificada por sinais de saciedade (como dar ‘tchau’ para a comida) e caso você sinta necessidade de comentar/comemorar sobre algo, pergunte se a criança está satisfeita ou quer mais, se estava gostoso, ou (para as crianças maiores) o que ela achou daquela comida, sem enaltecer o quanto a criança comeu. Lembre-se, comer não é um mérito e sim uma necessidade.

Pode até parecer uma estratégia boa e que faz com que a criança coma mais inicialmente, mas além de deixá-la totalmente passiva em sua alimentação, ela pode comer muito além do que precisa (favorecendo o excesso de peso no futuro) e passar a comer somente nessas condições.

Caso a criança já tenha esse costume, comece gradativamente mudando isso: conversando com ela, deixando-a de costas para a televisão/distração, diminuindo o volume, mudando o canal para músicas mais tranquilas ou até mesmo para canais que não interessam a ela – lembrando que também não pode ser um canal interessante para você e que seu celular não deve ficar à mesa, senão quem passará a se distrair será você. Desligue a TV na hora da refeição e combine que depois da refeição vocês farão tal atividade juntos.

Não devemos ser responsáveis pela quantidade que o bebê vai comer, e nenhuma tabela de pesos e quantidades deveria ser utilizada com bebês e crianças, afinal, os valores que ali constam são médias e estimativas. Cada bebê é único e tem uma necessidade diferente conforme a fase e seu desenvolvimento. 

Ao focar somente nesses números, perde-se a oportunidade de entender e respeitar o tempo do bebê, assim se acaba gerando ansiedade e frustrações com a realidade/quantidade consumida pelo bebê.