Aprenda 3 receitas de torradas para crianças deliciosas e saudáveis. Lanches completos e nutritivos feitos em 5 minutos que vão agradar os pequenos.
As crianças por aí gostam de torradas? Levante a mão se você é fã de torradas como nós! Elas podem ser uma forma fácil, diferente e divertida de oferecer ao seu pequeno um lanche super saboroso e saudável. Para ficar ainda melhor, dê preferência para as torradas feitas de pão artesanal ou de fermentação natural. Além de serem mais nutritivas, esses tipos de pão possuem um sabor especial que agrada aos paladares mais exigentes.
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Benefícios das torradas artesanais
Usar pães artesanais ou de fermentação natural faz uma grande diferença na qualidade das torradas. Esses pães são menos processados, não contêm conservantes artificiais e são ricos em nutrientes. A fermentação natural, por exemplo, facilita a digestão e aumenta a absorção de vitaminas e minerais, além de conferir um sabor único às torradas.
Patês e geleias caseiras
Use e abuse dos patês e geleias caseiras para deixar a torrada ainda mais saborosa. Patês de grão-de-bico, abacate ou de vegetais assados são opções ricas em proteínas e gorduras saudáveis. Geleias de frutas sem adição de açúcar refinado são uma excelente forma de adicionar fibras e vitaminas à refeição. Preparar essas delícias em casa também permite controlar os ingredientes, garantindo um lanche mais saudável para as crianças.
Receitas de torradas para crianças
Cada uma dessas receitas de torradas para crianças inclui todos os grupos de alimentos necessários para ter um prato completo: carboidratos, fibras, gorduras e proteínas. Isso garante que seu filho terá energia para brincar e se desenvolver, além de receber os nutrientes necessários para uma alimentação balanceada.
1. Torrada de maçã
A primeira sugestão é a torrada de maçã. Simples de fazer, mas cheia de sabor, esta receita é perfeita para um lanche ou café da manhã. Use uma fatia de pão artesanal, espalhe uma camada generosa de nutella de grão de bico, adicione fatias finas de maçã e finalize com um toque de gergelim. A maçã adiciona crocância e doçura natural, enquanto a nutella fornece proteínas e gorduras saudáveis.
2. Torrada Mexicana
A torrada mexicana é uma explosão de sabores. Para esta receita, use pão de fermentação natural, abacate. ovo cozido e páprica. É uma ótima maneira de introduzir sabores e ingredientes diferentes às crianças.
3. Torrada “Pizza”
Para os pequenos que adoram pizza, a torrada “pizza” é uma ótima opção. Use pão integral, molho de tomate caseiro, fatias de muçarela e algumas rodelas de tomate. Você pode adicionar outros ingredientes como manjericão fresco para incrementar o sabor.
Gostou das nossas sugestões de torradas para crianças?
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Depois que os pequenos completam 2 anos, é comum começarem a ter preferências bem definidas na hora de comer. E aí, a gente sabe que pode ser um desafio preparar refeições que agradem a todos. Mas não se preocupe, estamos aqui pra dar uma mãozinha! Nossas nutricionistas infantis prepararam opções para cada dia do mês, com todo o cuidado e carinho do mundo para garantir que os pequenos se alimentem bem e de forma saudável.
E não para por aí, não! No nosso app, tem cardápios veganos e vegetarianos também. É uma mão na roda, especialmente para famílias que preferem uma alimentação mais natural e livre de carne.
E olha que legal, tem mais de 700 receitas esperando por você lá no Garfinho! É opção que não acaba mais, pra deixar todo mundo satisfeito e feliz à mesa. Sabe o que é melhor? A maioria das nossas receitas pode ser guardada depois de preparada:
- Na geladeira, aguenta até 3 dias.
- No congelador (aquele compartimento junto da geladeira), dura até 30 dias.
- No freezer (aquele compartimento separado), pode guardar por até 3 meses.
E você, qual é a sua maior dificuldade na hora de preparar um lanche para as crianças? Ou será que tudo é tranquilo por aí? Compartilhe nos comentários!
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