A maternidade é uma das maiores experiências da vida de uma mulher. Ela traz amor, alegria e uma nova perspectiva sobre o mundo e, sempre que possível, não romantizar a maternidade ao longo dessa jornada. No entanto, muitas mães podem se sentir perdidas depois de se tornarem mães, se perguntando quem são elas agora além de mães. É comum sentir que a identidade pessoal foi perdida no meio de fraldas, amamentação e noites sem dormir. Mas não se preocupe, se encontrar depois da maternidade é possível. Aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudá-la a começar essa jornada.
Como se encontrar depois da maternidade
1. Reserve um tempo para si mesma
Pode ser difícil encontrar tempo para si mesma como mãe, mas é essencial para se reconectar consigo mesma. Tente reservar pelo menos 30 minutos por dia para fazer algo que você goste. Pode ser ler um livro, fazer yoga, tomar um banho relaxante ou simplesmente sair para caminhar. O importante é que seja um tempo dedicado exclusivamente a você.
2. Reconecte-se com seus hobbies
Antes da maternidade, você provavelmente tinha hobbies e atividades que amava fazer. Talvez fosse pintura, dança, fotografia ou escrita. Tente encontrar maneiras de reintroduzir esses hobbies em sua vida. Isso pode significar fazer aulas noturnas, reservar um tempo no fim de semana ou até mesmo envolver seus filhos nessas atividades. Seus hobbies são uma parte importante de quem você é, então não deixe que eles desapareçam completamente.
3. Converse com outras mães
Conversar com outras mães pode ser uma ótima maneira de se sentir conectada e compreendida. Tente participar de grupos de mães locais ou se juntar a grupos online de discussão. Você pode aprender muito com outras mães e sentir-se menos sozinha nessa jornada.
4. Defina metas pessoais
Definir metas pessoais é uma ótima maneira de se reconectar consigo mesma. Pense em coisas que você gostaria de alcançar pessoalmente, como correr uma maratona, aprender uma nova habilidade ou fazer uma viagem sozinha. Essas metas podem ser grandes ou pequenas, o importante é que elas sejam suas e que você se sinta motivada a alcançá-las.
5. Faça terapia
A maternidade pode ser uma época emocionalmente desafiadora. A terapia é uma ótima maneira de lidar com esses desafios e encontrar maneiras de se conectar consigo mesma. Um terapeuta pode ajudá-la a identificar seus desejos, necessidades e objetivos pessoais e trabalhar com você para alcançá-los.
6. Aprenda a dizer não
Como mãe, é comum sentir-se pressionada a fazer tudo e estar em todos os lugares ao mesmo tempo. Aprender a dizer não é uma habilidade importante que pode ajudá-la a reservar tempo e energia para si mesma. Não se sinta culpada por recusar convites ou pedidos que não sejam importantes para você.
7. Aprecie as pequenas coisas
Encontrar a si mesma depois da maternidade não precisa ser uma jornada complicada. Às vezes, é tão simples quanto apreciar as pequenas coisas. Aprecie as risadas do seu filho, o cheiro da comida favorita ou o sol quente em seu rosto. Ao prestar atenção às coisas simples da vida, você pode se sentir mais conectada consigo mesma e com o mundo ao seu redor.
8. Priorize o autocuidado
O autocuidado é essencial para qualquer mãe que deseja se conectar consigo mesma. Isso pode incluir coisas como dormir o suficiente, fazer exercícios, meditar ou fazer uma massagem. Priorize o autocuidado, mesmo que seja apenas por alguns minutos por dia.
9. Aprenda a delegar
Como mãe, pode ser tentador querer fazer tudo sozinha. No entanto, aprender a delegar tarefas para outras pessoas pode liberar tempo e energia para você se concentrar em si mesma. Peça ajuda à sua rede de apoio quando necessário.
10. Seja gentil consigo mesma
Se encontrar depois da maternidade é um processo que leva tempo e esforço. Não se pressione demais para alcançar a perfeição ou sentir-se como se tivesse tudo sob controle. Seja gentil consigo mesma e celebre as pequenas vitórias ao longo do caminho.
O que quero reforçar com essas dicas é que se encontrar depois da maternidade pode ser um desafio, mas é possível. Ao reservar tempo para si mesma, reconectar-se com seus hobbies, conversar com outras mães, definir metas pessoais, fazer terapia, aprender a dizer não, apreciar as pequenas coisas, priorizar o autocuidado, aprender a delegar e ser gentil consigo mesma, você pode encontrar seu caminho de volta para si mesma e redescobrir a mulher incrível que você é.
Lembre-se de que você é mais do que uma mãe e que merece ter uma vida feliz, realizada e significativa.
Imagem de capa: Canva
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