O verão já está aqui, o calorão tá bombando e algo que preocupa é a hidratação do bebê. Com razão, né? Veja como ajustar isso desde a introdução alimentar.
O verão já chegou com tudo, trazendo consigo o calor escaldante que, naturalmente, desperta preocupações nas famílias, principalmente quando o assunto é a hidratação dos bebês. E não é para menos, afinal, garantir que os pequenos estejam bem hidratados é fundamental para o seu bem-estar e saúde.
A hidratação do bebê na introdução alimentar
Quando iniciamos a fase da Introdução Alimentar, por volta dos 6 meses de idade e após a observação dos sinais de prontidão, a água se torna um elemento crucial a ser incluído na rotina do bebê. Embora a maior parte da hidratação ainda venha do leite materno ou da fórmula, a introdução gradual de água, juntamente com frutas e vegetais, passa a ser essencial, mesmo que em pequenas quantidades.
É comum que, inicialmente, o bebê demonstra pouco interesse pela água, o que é perfeitamente esperado. Uma estratégia para estimular essa aceitação é oferecer água ao bebê sempre que você também for beber, tornando o momento uma experiência compartilhada. Como sabemos, os bebês aprendem por imitação, e aos poucos eles vão assimilando esse hábito.
Nos estágios iniciais da Introdução Alimentar, o bebê ainda não reconhece a água como saciadora da sede, nem consegue distinguir entre fome e sede, especialmente porque o leite já satisfazia ambas as necessidades simultaneamente. Portanto, é importante oferecer água durante as refeições para ajudá-los nessa transição.
É comum observar que muitas vezes os bebês ficam irritados durante as refeições, o que pode indicar sede. Nesses momentos, é aconselhável deixar um copinho com água visível para que possam se hidratar conforme necessário. O processo de aprendizado para beber água pode levar tempo, e cada bebê tem seu próprio ritmo. Ter paciência e não criar expectativas irreais é fundamental, assim como acontece com a introdução dos alimentos sólidos.
Leia nosso texto: Crie unicórnios, mas não crie expectativas na Introdução Alimentar
Alimentos que hidratam o bebê
A inclusão de frutas, vegetais e outros alimentos ricos em água na dieta do bebê não apenas fornece nutrientes essenciais, como também contribui significativamente para a hidratação. Alimentos como melancia, morango, abacaxi, laranja, tomate e pepino são excelentes opções que não só ajudam a manter o bebê hidratado, mas também proporcionam fibras, vitaminas e minerais essenciais para o seu desenvolvimento saudável.
Quantidade recomendada de água para bebês
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, as quantidades recomendadas de água para bebês variam de acordo com a idade. Até os 6 meses, os bebês devem ser alimentados exclusivamente com leite materno. Para bebês alimentados com fórmula, a recomendação é ingerir 700ml de água.
A partir dos 6 meses, quando se inicia a introdução alimentar, a água pode ser oferecida ao bebê, sendo recomendado o consumo de 800 ml a 1 litro por dia, sendo que 600 ml devem ser na forma de líquidos como água, suco e leite.
É importante oferecer a água em pequenas porções, ao longo do dia e entre as refeições, evitando que o estômago do bebê fique estufado e ele tenha menos vontade de comer.
Dica extra para ajudar na hidratação do bebê!
A hidratação adequada durante a introdução alimentar é fundamental para o bem-estar e desenvolvimento saudável do bebê. Ao incorporar alimentos ricos em água e oferecer líquidos de forma adequada, os pais podem garantir que seus filhos estejam bem nutridos e hidratados, mesmo nos dias mais quentes do ano.
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