Você já ouviu que comer com semente dá apendicite? Pois é… essa frase já virou um clássico entre pais, avós e cuidadores. Mas será que tem alguma verdade nisso?
Se você está iniciando a introdução alimentar com o seu bebê, especialmente com o método BLW (Baby-Led Weaning), é natural ter dúvidas sobre o que pode ou não ser oferecido — e as sementes geralmente causam confusão.
Neste artigo, vamos esclarecer esse assunto de vez e te mostrar quais sementes estão liberadas, quais devem ser evitadas, e como oferecer 5 alimentos comuns que o bebê pode comer com semente, de forma segura e prática. Vamos lá?
Comer com semente faz mal?
Não, comer com semente não causa apendicite. Essa ideia é um mito bastante comum, mas sem comprovação científica. A maioria das sementes pequenas, como as do tomate, do maracujá ou da goiaba, passa pelo sistema digestivo sem causar qualquer problema.
Além disso, em se tratando de bebês, o mais importante é avaliar dois critérios:
- Tamanho e consistência da semente (se pode causar engasgo ou não)
- Digestibilidade (se o organismo do bebê consegue lidar com aquele alimento)
Se a semente for pequena, macia ou envolta em uma polpa escorregadia, como veremos nos exemplos abaixo, ela não representa perigo.
Sementes que precisam de atenção
Apesar de algumas sementes estarem liberadas, outras realmente precisam ser evitadas durante a introdução alimentar. É o caso das sementes grandes, duras ou secas, como:
- Sementes de laranja ou mexerica: duras e escorregadias, com alto risco de engasgo
- Sementes de maçã ou pera: pequenas, mas muito duras e difíceis de mastigar
- Sementes de melancia (as maiores): dependendo do tamanho, também devem ser removidas
- Castanhas e sementes oleaginosas inteiras: só devem ser oferecidas moídas ou em pasta
Agora, veja abaixo os alimentos que o bebê pode comer com semente com tranquilidade — e como prepará-los de forma segura.
5 alimentos que o bebê pode comer com semente
1. Tomate
As sementes do tomate são pequenas, macias e envolvidas em uma polpa gelatinosa, o que facilita a digestão. Além disso, o tomate é rico em vitamina C, licopeno e ajuda na absorção de ferro vegetal.
Como oferecer:
- Corte o tomate em 4 ou 8 partes no sentido do comprimento
- Ou ofereça em rodelas grossas (com casca e tudo)
- Cozinhe levemente se estiver muito firme
Dica: Tomate-cereja só deve ser oferecido cortado no sentido do comprimento, pois inteiro pode causar engasgo.
2. Quiabo
Sim, o quiabo pode ser oferecido ao bebê, inclusive com as sementes! Elas são pequenas, macias e ficam ainda mais seguras após o cozimento.
Como oferecer:
- Ofereça inteiro (sem as pontas duras) ou cortado ao meio no sentido do comprimento
- Cozinhe no vapor ou asse para amaciar e reduzir a baba
Benefícios: Rico em fibras, vitamina K e antioxidantes.
3. Vagem
As sementes da vagem também estão liberadas! Quando cozidas, ficam bem macias e não representam risco.
Como oferecer:
- Cozinhe a vagem até ficar bem macia
- Ofereça inteira, apenas retirando as pontinhas
- Se preferir, corte ao meio no comprimento
Dica extra: A vagem é excelente para a coordenação motora do bebê, pois tem formato fácil de segurar com as mãozinhas.
4. Goiaba
A goiaba é um dos alimentos que mais geram dúvidas, por causa da quantidade de sementes durinhas. Mas, em pequenas quantidades e bem maduras, as sementes da goiaba não fazem mal — e costumam sair inteiras nas fezes, sem problemas.
Como oferecer:
- Corte em rodelas grossas, mantendo parte da casca
- Ofereça meia rodela por vez
- Certifique-se de que está bem madura
Curiosidade: A goiaba é excelente para o intestino e rica em vitamina C!
5. Maracujá
As sementes do maracujá, assim como as do tomate, são envolvidas por uma polpa escorregadia que facilita a deglutição e digestão.
Como oferecer:
- Corte a fruta ao meio
- Ofereça com uma colher, ou use a casca como copinho natural
- Pode misturar com outras frutas (banana, mamão…)
Importante: Se a semente estiver dura demais, descarte e ofereça só a polpa.
Leia mais sobre cada alimento em: Bebê pode comer?
Por que é importante conhecer os alimentos seguros?
Durante a introdução alimentar, especialmente no BLW, muitos pais têm medo de oferecer alimentos com sementes, cascas ou texturas diferentes. Mas conhecer o que é seguro ou não ajuda a:
- Reduzir o medo e a ansiedade dos cuidadores
- Promover mais autonomia ao bebê
- Variar mais as opções alimentares
- Aproveitar melhor os nutrientes dos alimentos
Quer mais segurança na hora de montar o pratinho do seu bebê?
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Tudo pensado para que você se sinta mais confiante e para que seu bebê coma de forma segura e divertida desde o início!
Comer com semente pode sim — com consciência!
Quando falamos sobre alimentação infantil, especialmente nos primeiros anos de vida, informação confiável faz toda a diferença. Comer com semente não é proibido, desde que você saiba quais sementes são seguras e como oferecer os alimentos corretamente.
Evite restrições desnecessárias. Ao invés disso, explore as cores, os sabores e as texturas dos alimentos com seu bebê — inclusive aqueles que vêm com sementes.
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